健美是我每天生活的一部分，我劝你忘记“昙花一现”这件事

原标题：健美是我每天生活的一部分，我劝你忘记“昙花一现”这件事

Katelyn：健美你不能坐电梯，你需要爬楼梯。There is no elevator to be fitness,you have to take the stairs.

走近百大冠军第195期Katelyn(WBFF FITNESS PRO）:对我而言，健美是我每天生活的一部分。但健美不再是关于强迫，拥有大块肌肉，亦或是总是青筋暴露。

健美对我而言意味着身体和精神上的平衡。有了这种平衡，你的积极性，你的健康便会随之而来。过去的我，把自己逼到极其不健康的身体状态，但是现在，快乐和稳健成了我的主要目标。

我所谓的这种身体和精神上的平衡，是一种追求一致性的平衡。有些女人只愿意在夏天临时抱佛脚的锻炼身体，为了达到理想的“夏天身体”。现在秋天来了，我劝你忘记“昙花一现”这件事，让我们365天都拥有一个完美的身材。

一年都保持好身材是非常重要的事情，而不是只追求穿三个月的“迷你服装”。我们的社会在灌输这种急于求成的价值观，这对我们长久的健康也产生了不良影响。

这其实是我们的快餐式审美，同样如果我们追求快速减脂来消灭卡路里，我们的新陈代谢会变慢，这会导致我们的肌肉流失取而代之的变成脂肪。

急于求成是不行的，我们需要慢慢来。我们需要吃的健康以及有规律的锻炼，让我们一起改变追求“夏天身体”这件事。健美首先是健康，同时是准备好拥抱一个长久的快乐人生。

健美你不能坐电梯，你需要爬楼梯。很多人来我这里问我有没有什么速效健美的办法，我的回答是你的身体没有，你的事业没有，你的爱情也没有这样的方法。

​健美不是一时之功，这是每一天的努力以及不达目的不罢休的精神。

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