为什么有些健身者会在临睡前服用谷氨酰胺？

原标题：为什么有些健身者会在临睡前服用谷氨酰胺？

谷氨酸是人体内一种主要的、含量非常丰富的氨基酸。和肌酸一样，谷氨酰胺同样也应该是所有刻苦训练的力量型运动员应该摄入的。在过去的五年里，很多新出品的营养补剂都含有谷氨酰胺。

比如，一些针对训练前、训练中和训练后营养需要的营养补剂，似乎都含有谷氨酰胺。推销广告的夸大宣传使很多人误解了谷氨酰胺真正的益处。广告似乎想使大家相信，谷氨酰胺具有促进肌肉增长的作用。真是这样吗？

实际上，谷氨酰胺主要是被免疫系统所利用，用来保持免疫系统的正常功能。不论你何时去健身房锻炼，都会给免疫系统施加一定的压力。所以，对任何在健身房刻苦训练的人来说，强壮的免疫系统都是非常重要的。当你的免疫系统因为营养供应不足，或者过度训练而被削弱的时候，你就会有感染疾病的风险。

很多营养补剂生产商希望使你相信，谷氨酰胺可以直接促进肌肉增长，实际上，它并不能直接促进肌肉增长，但是，谷氨酰胺可以提高身体的恢复能力，而这最终将促进肌肉的增长。建议你每天摄入10克谷氨酰胺，每次摄入5克，分两次摄入。

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