.jpg)
普通会员在健身圈，很多人总认为健身会催人老，就像乌龟为何能活得久，就因为它懂得静。还有些人总结的很经典：人生就如同一个装满水的水杯，运动就像喝水，所以喝的太着急，寿命也会越短。除了这个，比如人生总的心跳是恒定的，吃饭总量是恒定的，诸如此类的说法不胜枚举。
那在勤奋健身多年之后，颜值上会有何变化呢？这位叫约翰·阿诺德的男子告诉你答案.
这是他27岁晒出的照片，那时候他已经健身5年，一身肌肉，此时意气风发的他，决定去参加健美赛。
28岁照片，他参加的都是自然健美大赛，没有任何的药物使用，约翰也是一名自然健身者，这一参加就有接近10年时间。
31岁的他，此时在网络上经常分享自己的健身心得，还有了健身工作室，这一切都来源于其良好的口碑。
32岁的他意气风发，看起来帅气迷人，获得过多届NPC自然健美大赛业余组冠军，约翰对自己的成绩很满意。
33岁约翰有半年休赛期，看起来有点发福，不过他的白头发在这一年中增加了很多。
34岁，他再次扬帆起航，备战健美赛，体脂率下降到个位数的他，看起来略显沧桑。
这张照片分别为35和36岁，此时他依旧是自然健美状态，身高187厘米，赛季体重88公斤，非赛季体重99公斤，体脂率8.5%。
但看到他37岁的照片，很多人并不相信他仅仅37岁，难道健身真的会催人老吗？
这是他五年间的变化对比图，也是他参加自然健美赛最为频繁的一段时光，令人感到不可思议的是，得益于健身和饮食的调整，他的睾酮含量高达1200ng/dL，这是什么概念？
也就是他的外貌虽然看起来可能有47岁，但身体却依然很年轻，精力活力不逊于20岁的小伙子，甚至更甚，所以健身真的催人老？或许从外表看来如此，但身体却比年轻人还好，这也许就是健身最大的好处吧！
责任编辑：