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普通会员很多女孩为了好身材，都会采用跑步加节食的方式，但这样极端的饮食虽然可以帮助你降体重，却无法拥有真正窈窕的身材，这位叫Twinkle的女子对这样的生活方式不以为然。
她今年35岁，3年前的体重为46-47公斤，真的很瘦，没有任何曲线。因为看到网络上的健身模特之后，令她心动不已，于是决定去健身房办卡，她追求的不是瘦，而是窈窕有曲线的身材。
最开始健身教练让她每天吃五餐，一度令她很拒绝，生怕长出太多脂肪，半信半疑中，她接受了这个吃法，每天下午额外吃一餐，晚上加一餐，鸡胸肉与菠菜是她最常吃的食物。
她的健身训练方案很简单，40分钟力量加20分钟有氧，她最喜欢的负重训练是深蹲与硬拉，她认为深蹲时必须要找寻到发力感，才能进一步增加臀腿围度。
Twinkle也是一位家庭健身爱好者，楼梯上练习深蹲、蛙跳，是她最常用的训练动作之一。另外弹力带是她最喜欢的臀腿训练工具，用弹力带已有两年时间！
上半身最喜欢训练的部位是背部肌肉，勤练后背可以让你身姿更挺拔，她对自己的后背肌肉很有自信。当然每次训练完毕做20分钟的有氧，可以刷掉身体多余脂肪。
健身3年后，她最终体重练到了56-57公斤，增加了20斤体重的她却更有自信，尤其是当她向闺蜜秀身材时，更是魅力十足，激励了很多朋友迈入健身房。
在IG上她坦言，其实健身给你的不仅仅是身材，更是一种自信，当有人为了瘦身每天节食到无法来大姨妈时，那无疑是非常可惜的，既然如此，何不尝试去举铁呢？
看到她的身材，你会发现，这位体重三位数的辣妈也很美很健康，不是么？
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