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普通会员在健身圈，很多人对胖子的固有印象不佳，会认为他们的身体偏于虚胖，动不动就汗流浃背，睾酮水平都很低，雌性激素比例偏高。所以如果他们选择健身，需要先刷脂再举铁，健身可以帮助增加基础代谢，增加睾酮含量，更好的去刷脂。
那胖子的睾酮含量都很低？这个说法并不准确，的确很多胖子由于过多的脂肪，导致雌性激素比例偏高，但他们的睾酮含量相比很多瘦子，甚至是肌肉男，其实并不逊色。
都说健身促睾，这的确没有问题，但事实上决定促睾的不是你在健身房拼命深蹲和硬拉，而是食物摄入，是你补充的锌镁等矿物质，是你补充的维生素、胆固醇等营养物质，只有它们才能合成睾酮。
而胖子由于摄入更好的营养，尤其是长期摄入高蛋白、高脂肪食物的胖子，其睾酮分泌速度其实更快。当然越多的脂肪，也会导致越多的睾酮被转化为雌激素。
那如何证明，胖子的睾酮含量很高？既然胖子睾酮含量更高，按道理，他们增肌速度也肯定更快？说胖子睾酮会比部分肌肉男更高，有没有相关研究证明呢？
此文献抽取39名男性，结果证实，低脂肪高碳水食物会导致睾酮含量下降，数值为12%。
此文献抽取43名健康男性，结果证明经过12周高脂肪饮食，体重虽上升，睾酮含量却上升13%。所以事实上高脂肪食物，的确会增加睾酮分泌，有人认为欧美饮食不健康，易产生胖子，但睾酮高的优势或许便来源于饮食。
此文献证实，低碳水高蛋白食物配比，会导致睾酮的下降，所以往往在刷脂期的健身者，虽然肌肉线条更清晰，却会面临睾酮含量下跌，体脂率越低，饮食控制越严苛，睾酮下降幅度越明显。
这是一则来源于好莱坞健身教练Steve Zim的健身实验，同时训练胖子和瘦子，训练两个月之后，谁的增肌速度更快？
最后结果为瘦子两个月增肌6斤左右，而胖子增加了11斤纯肌肉，这也在侧面说明了，胖子睾酮分泌速度的确更快！
综合以上：大多胖子睾酮含量可能会不高，但分泌速度却较快，他们若能选择健身，其增肌速度应会更快，还是建议力量有氧同时进行，保证脂肪、蛋白、碳水摄入，相信会收到很好的增肌减脂效果！
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