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普通会员力量举比的最基本的训练动作有深蹲、硬拉和卧推，虽然都是练肌肉，但和健美偏向于孤立肌肉的训练法大有不同，力量举更讲究身体整体的力量，调动全身肌肉的能力。在健身圈，有很多女子在练力量举后，非但没有练出臃肿夸张的身材，反而看起来更具美感。具体会练成什么样，这4位女子告诉你答案。
俄罗斯知名力量举运动员朱丽叶，体重126斤，最高深蹲重量达250公斤，卧推150公斤，杠铃硬拉达175公斤，很多人看到朱丽叶的身材之后，都感到很奇怪，难道练力量举的妹子身材都这么有曲线的？
的确如此，21岁的劳伦斯，体重168斤，杠铃硬拉245公斤，杠铃深蹲255公斤，比朱丽叶更强。更令人不可思议的，从她所传来的音频可以发现，其音色也没有任何明显的变化，所以其宣称是自然健身颇为令人信服！
女子自然健身，力气真能这么大？史蒂芬妮娅是网络上最知名的力量举达人之一，没有人会怀疑其使用类固醇，毕竟她的体重也仅仅只有106斤，手臂肌肉也不夸张。其杠铃硬拉最高重量达160公斤，真的相当强壮，平时训练所用的重量也有130公斤。
来自加拿大的切瑞提·维特，大学毕业后不久就开始练习力量举，两年后体重就高达150斤，如今体重接近164斤，硬拉重量高达230公斤，深蹲220公斤，真的非常强悍！
从她们身上可以看出，练力量举的女孩大多都是大码身材，所以颇受众多网友的欢迎。而且即使是大码，也没有太多多余的赘肉，身材很具有曲线美，她们便是最好的证明。
那这些女子全是自然健身？在没有得到她们承认的情况下，谁都无法保证！但毫无疑问的是，女孩子的潜力是相当大的，如果能勤奋健身训练，她们的深蹲、硬拉水平也能达到一个很高的水平！
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