.jpg)
普通会员在健身圈，我们有这样一个共识，就是练力量训练可以帮助增加基础代谢，不容易反弹，不过现实情况并非如此，高基础代谢只会令你能量消耗相比常人更快更多，但决定胖瘦还是摄入和消耗能量的正负平衡情况。
这位小伙名字叫Jeong，是一名健身模特，清晰的腹肌是他最大的标志，但健美运动员不可能一直都很自律，停止健身加不注重饮食的结果，在他身上体现的淋漓尽致。
他在网络上这样说：“目前我处于非赛季之中，我很少去健身房，不想健身，也没有严格饮食。”
看看他晒出停止健身3个月前后对比照片，Jeong表示自己刚开始并没有勇气晒出来，因为从镜子中看到自己的大肚子，感到十分的厌恶，这身材真的是太糟糕了。
当然Jeong停止健身3个月，肌肉围度还在。不过下面这位叫卜贤圭的小伙，在停止健身两年后，不仅长了很多脂肪，之前练出的肌肉也都没有了，这令他感到很苦恼。
这身材看起来和普通人似乎并没有什么区别，不过事实证明健美运动员强大的内心，可以保证他们可以在短短几个月内再次回归当初的状态。
Jeong健身恢复4个月后的照片，身材颇显健美！
卜贤圭刷脂1个月后的照片，虽然没有增加很多肌肉，却刷掉了很多脂肪。
那健美运动员为何这么容易就能从腹肌清晰的肌肉男，变成大胖子呢？高基础代谢难道不顶用吗？
其实答案很简单，当停止健身后，肌肉男基础代谢和能量消耗也会下降，而实际他们的饮食大多不会随之减少，所以能量呈现正平衡；再加上健美运动员从严苛的饮食环境中放松出来之后，便会在一段时间内好好犒劳自己，甚至形成暴饮暴食的情况，别说3个月，就算是1个月也能变成胖子。
这和运动员退役后的状况有点相似，但一旦恢复健身后，他们凭借着肌肉记忆，也能迅速的恢复身材。
责任编辑：