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普通会员很多人都觉得那些职业健美运动员的工作就是举铁，都是天天泡在健身房里才能练出大维度的肌肉。但是事实上健美训练需要的不是爆发式训练，而是长久循环性训练！没有哪个运动员会的在健身房里持续练4个小时以上！练到位了剩下的时间就是给肌肉留出充分的休息和修复的时间！
对于大部分健美爱好者来说每天只需要2个小时也可以练出漂亮的肌肉！今天我们要说的这位消防员就是利用业余时间练成了健美冠军！
健美冠军：唐·阿基姆，出生于1969年，今年49岁，他身高：6'1" (185.5厘米)，体重：215 - 225lbs(93.0 - 102.1公斤)。虽然他的职业是一名消防员，但他不仅拿下了WBFF的职业卡成为了一名肌肉模特，还获得了WBFF 肌肉模特的欧洲冠军！
健身10年，他从健身爱好者变成健美冠军！这是他2010年和2018年的对比，他从2008年开始健身，2010年就练出了漂亮的肌肉，但是他并没有满足当时的状态，他不断的变大。
照片为：唐·阿基姆 2008 vs 2018 / 39岁 vs 49岁
利用业余时间练成的健美冠军：唐·阿基姆的职业是一名消防员，他工作时候不出勤也在常规训练，与其他消防员不同的是，很多人都在休息、打发时间的时候他在举铁！他平时除了下班后去健身房训练，工作期间在单位也会不定时训练。
除此之外他还利用一切可以锻炼的时间去锻炼，休假期间回到老家，那里没有健身房，就利用周围一切可以锻炼的东西来训练！
这是唐·阿基姆版的斯巴达勇士，荷尔蒙爆棚有没有？
如今的唐·阿基姆虽然已经49岁，但是很多初识他的粉丝认为他还是一个小伙子！这一身漂亮的肌肉你能相信他已经49岁？美中不足的是由于维度越来越大，他也出现了腹直肌分离的现象。
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