原标题：不想血液粘稠，6件事最好别做，4件小事最好坚持，减少血管垃圾

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血管是连接生命的脉络，若血管堵塞，那么身体健康必然受到威胁，生命也无法长久。健康好的血管是长寿的关键。

但是随着年纪越来越大，身体的垃圾毒素也越来越多，无法及时排除出去，血管也会逐渐老化，发生堵塞现象。血管一睹，五脏六腑的运输渠道就受到影响，身体会加速老化。

下半身血管若堵了，走路都一瘸一拐，脑部血管若堵了，容易引起中风、死亡，心脏血管堵了，心肌梗塞也会随之到来。

平时保护血管少做伤害血管的事，才能健康长寿：

1、少熬夜

熬夜会让身体过于疲惫，肾上腺素分泌过量，导致血管收缩，影响血流，给血管造成压力。

2、避免久坐

久坐会影响身体血液循环，血液里的垃圾堵塞也无法有效排出，脂肪容易堵塞血管，引发血脂疾病。

3、少吃太咸食物

太咸的食物也使血管的钠离子量太多，造成血压过高，同时会加重心脏、肾脏的负担，每天每个人的食盐量一般不要超过6g。

4、少吃甜食

甜食过量容易导致血糖上升，让血脂过于粘稠，血管收缩，造成心血管疾病跟肥胖疾病。

5、少吃“肥肉”

肥肉脂肪太多，同样会让血液中脂肪量增加，引发血栓、动脉硬化、胆固醇过高的烦恼。

6、少吃动物内脏

动物内脏中胆固醇跟脂肪酸过多，会让血液过于浓稠，有血管疾病的人少吃动物内脏。

猪肚吧 (肥肠) 和其他内脏

若想血管好、有弹性，减少垃圾，平时多做这4件事：

1、多喝水

水能稀释过于浓稠的血液，给身体补充水分，降低血压跟血液粘稠度。尤其早上起来一杯水，血液得到稀释，血管也会健康起来。平时工作中药多补水，三餐前一杯水，能让血液处于一个健康的状态。

2、多吃些木耳

木耳能够清扫身体血管的毒素，带走肺部跟肠胃的灰尘，同时有活血滋润身体的作用，帮你消除血液里的热毒，减少血液凝块，是身体的清道夫，三餐可以吃些黑木耳。

3、多吃绿色蔬菜

绿色蔬菜中膳食纤维丰富，可以降低脂肪、胆固醇、跟血黏度。比如可以多吃些新鲜的蘑菇、白菜、西兰花，能为血管起到很好的保护作用。

4、多动一动

运动能够让你降低三高，每次运动30分钟以上，每周3次以上，让你微微出汗，帮助身体排出垃圾毒素，促进脂肪代谢，促进血液流动，延缓身体的衰老。

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