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秦始皇渴望长生不老，但是终不能实现。丹药不靠谱，古往今来，活过百岁的老人已经是古来稀。若想追求长寿，平时的生活、饮食、作息都是影响寿命的关键。
男人若想长寿，应有五戒，可助你身体健康，能戒掉3个也算不错。
一、戒“色”
男性到了中年，需要管住自己，不能像少年一样血气方刚，纵欲过度容易伤身。尤其是45岁后身体机能衰退，肾气大不如前，需要多调理肾脏。不要吃补药，平时可以吃些强肾的食物。房事不能过度，过了青年，一周1-2次房事即可。纵欲过度，会亏损肾气，缩短寿命。
二、戒“怒”
男人比女性脾气火爆，年少轻狂。青少年打架斗殴的人不少，但是怒气会伤身。年纪渐长也学会释放情绪的同时，减少发怒的次数。坏情绪会让身体激素分泌失调，毒素累积，引发上火伤肝。长寿的人通常比较乐观，少会发怒，看待生活跟工作会以平和的心态。
凡事多一笑而过，遇到不如意的事可以以运动的形式发泄，少发怒是让你长寿的关键哦！
三、戒烟酒
对于中年人来说，烟酒伤身的事就要减少了，喝酒伤肝伤脾，抽烟伤肺致癌，还会夺走器官的氧气，让你加速衰老。
上了年纪的人，身体无法及时分解酒精，一旦过量，酒精肝就会缠上你，血管疾病率也会增加。
抽烟20年以上的人，肺癌率更是飙升，坏习惯导致的疾病跟病变都是日积月累造成的，别以为你会是例外，戒烟是当务之急。
四、戒高脂肪、高糖分食物
高热量的食物，比如红烧肉、薯条、饮料等，不是油脂高就是糖分高，中年人贪吃很容易导致三个“高”（血糖血脂血压），对健康造成威胁。要想身体健康，少吃零食、饮料、高脂肪食物，选择优质的食材，比如瘦肉、粗粮、奶类食品、蔬菜等。
五、戒久坐
人随着年纪增长，你的热量消耗率也会下降，久坐不动更是让你脂肪堆积、血液循环不畅、疾病率飙升的原因之一。运动是加速身体代谢，抵抗衰老的好方法。每天坚持运动30分钟，坚持几年下来，你自然比别人显得年轻。
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