原标题：不想身体老得快，戒掉5个习惯的人！4个好习惯让衰老来得慢一点

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有没有发现，为什么同样是25岁的人，有的颜值水嫩，有的却像糙老爷们一样苍老。有什么办法抵抗住岁月的痕迹，让自己冻龄，延缓衰老呢？

研究发现，人体的衰老大概在39岁后就开始不可逆转。人体的衰老跟跟大脑生产髓鞘退化有关，表现在人体机能退化，细胞生长减慢。

平时的一些坏习惯会催速衰老的进度。平时生活中戒掉这5个坏习惯，减慢衰老速度。

1、爱吃油炸食物

经过油煎炸的食物，营养成分丢失，容易分离出致癌物质，影响身体健康，加速身体衰老。

2、喜欢各种饮料

饮料都是高糖分的，而且碳酸太多容易腐蚀皮肤，会引起皮肤无光、暗淡。建议平时多喝水，少喝加工果汁、雪碧、奶茶等。

3、经常久坐

久坐是身体老化的一大罪魁祸首，久坐不但让你肩背酸疼、关节疾病加重，还会让腿部肌肉退化。

4、加班熬夜

熬夜的人会老得快，睡眠也美容，促进皮肤的修复。熬夜会让你过度消耗身体，精神低下，显老。

5、不注意脸部清洁、保湿

脸部清洁很重要，尤其很多油性皮肤容易藏污纳垢。购买洗面奶清洁脸部，冬天要注意保湿，给脸部补充水分，水分足了脸部就会有光泽。

坚持4个好习惯，让衰老晚点光顾你

1、多踮脚

踮脚促进养肾脏，刺激血液循环。每天踮脚走路5分钟，让身体强健起来。

2、多喝水

水能够给身体补水，让皮肤恢复弹性。水是细胞不可缺少的物质，也是保证身体代谢的关键。别等渴了才补充水分，每天多次少量喝水能够让皮肤保持好状态。

3、多笑笑

少动怒笑开颜是保持年轻的好方法，动怒伤肝伤脾，爱笑的人更长寿。

4、多拉筋

筋长一寸延寿10年。每天拉拉经络10分钟，促进毒素排出，软化经络，让身体柔软，人也会保持年轻状态。

上图的拉伸动作学起来，每个动作30秒，拉伸时记得铺上瑜伽垫再进行哦！

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