超级科普：更精确的体脂估算方法诞生

张景琦

近期，美国悉达斯-西奈医学中心（Cedars-Sinai Medical Center）的研究人员发明了一种更简单、更精确的体脂估算方法，该方法有望取代 BMI 指数，帮助人们在无需体脂测量设备的情况下，判断肥胖程度。该研究发表在《Nature》旗下子刊《Scientific Reports》中！

​近期，美国悉达斯-西奈医学中心（Cedars-Sinai Medical Center）的研究人员发明了一种更简单、更精确的体脂估算方法，该方法有望取代 BMI 指数（BMI=体重（kg）÷身高（m）²）。

BMI 指数虽然被广泛使用，但是许多医学专家认为，使用 BMI 指数判断肥胖程度并不准确，因为它无法反映骨骼质量、肌肉质量和脂肪质量的比重。此外，BMI 指数无法反映性别对体脂含量的影响，因为女性通常比男性拥有更多的体脂。

美国悉达斯-西奈医学中心发明的新公式全称为相对脂肪质量指数（relative fat mass index，RFM）。无需借助复杂的体脂测量设备，只需知道身高和腰围，我们就可以根据该公式轻松估算出体脂含量。

为了计算 RFM 指数，我们需要测量身高和腰围。测量腰围时，将皮尺放在髋骨的顶部（肚脐眼位置），腹部放松，呼气，腹部不要被衣服遮盖，保持皮尺与地面平行。

男性：RFM=64−(20×身高（m）/腰围（m）)

女性：RFM=76−(20×身高（m）/腰围（m）)

健康的体脂率到底是多少？请看以下科普，最权威的体脂分类方案：

超级科普：体脂率（Body Fat Percentage）

​参考文献

1. Orison O. Woolcott, Richard N. Bergman. Relative fat mass (RFM) as a new estimator of whole-body fat percentage -- A cross-sectional study in American adult individuals. Scientific Reports, 2018; 8 (1) DOI: 10.1038/s41598-018-29362-1

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