那些拥有浑厚拉丝胸部的男神，都是怎么练的？

​

为了练出饱满胸肌，你尝试过多少动作？

可为什么练了那么久的胸还是没有效果？

为何某些高手的胸肌简直要爆，训练计划却比你简单许多？

---我们浪费了太多的时间做低效的动作，对于最佳动作的把握却少之又少。

---我们喜欢套用某某经典训练计划，却忽视了个人特有的胸部结构。

---我们喜欢仗着自己理论知识丰富，对各种一线运动员指指点点，但上了赛场却发现自己依然是个小丑，和高手差距有如鸿沟。

俗话说得好：“那些认定自己是大师的人，事实上都只是个笨蛋！”

——对训练技术保持敬畏之心，真正的训练技术永远没有最好，只有更好。

今天我们告诉你

如何将最适合个人的动作加入到训练计划中？

“肌肉形态是天生的，不可改变”如何正确理解这句话？

初-中-高级训练者分别该如何编排胸部计划？

胸部最佳全面发展动作

胸部最佳进阶动作

胸部最佳功能型动作

胸部最佳胸缝塑形动作

胸部最佳面积扩张动作

模块健身增肌课——解析/判断最有效的胸部动作

如果你想快速有针对性的练出饱满胸肌

就必须找到最佳的胸部训练动作

改变低效的训练计划和动作

全面发展你的胸部肌肉

除了胸部的课程，模块健身增肌课涵盖的部分内容：

初级选手喜欢一个礼拜每个肌群练一遍，然后发现，这是职业选手采用的计划。

老手怎么也不进步，依然习惯勤奋努力，其实你只需要一周练四次就差不多了。

增肌期需要有氧可以更快长肉？

新手各种疑难杂症汇编。

增肌期麦当劳，最少吃两个？以为自己需要很多热量。

最关键的几个进餐时机是什么时候？

5*5和10*10，3*10和10*3为什么不一样？

金字塔为什么是经典模式，为什么他不够完美？

为什么奥运选手可以每天都深蹲，但是你却完全做不到？

你动作别扭，但是谁也不知道是为什么

你莫名其妙的肩伤，也不清楚哪来的

深蹲，硬拉完，晚上疼得要死

多买一个没用的器械，浪费钱还占地方。

必须要的器械你没有，重要动作无法操作。

如何用最简单的方法练出，健身房器械才有的感觉。

除了40分钟的干货讲解我们还预留课堂提问时间，把你不明白不理解的健身知识一次全搞懂，解决知识不足和无人详解两大问题。（点击下方阅读原文直接跳转购买）

课时一已可查看  

最佳的训练次数与组数的分析

课时二已可查看

增肌期饮食搭配和调整策略

课时三已可查看 

新手常见的训练错误汇总

课时四已可查看 

初级训练者—进步最快计划分析

课时五已可查看 

增肌期补剂搭配和强化增肌效果的方法

课时六 

解析/判断最有效的胸部动作（正在进行）

课时七 

解析/判断最有效的背部动作（9月30日下午18:10上课）

只要你跟随课程一起学习

就可以把握全新的健身知识体系

而不仅仅是碎片化的知识点

我们依然还是

方便快捷的上课模式

​

根本不需要下载什么东西，也不会建烦人的微信群，点开就能学。使用千聊微信一键登录。

中途加入，也可反复查看从第一天开始的内容，可反复回看。

就算你时间有限，也可以加速回看，用等一站地铁时间就完成了学习。还可以自动生成录音，边做饭、边跑步都能边听。

每次直播都会提前提示每一位学员预先准备，并由客服收集改进意见。

上一节私教课，至少需要300元

 买几份健身餐，至少需要200 元

而一套增肌课程，只需要 199 元

199元听两个月的课程，两月过后也可反复回看。错过推广季199元，将恢复一口价299元。

如何参加

添加下方微信客服，或者直接点击下方阅读原文跳转

FE线上会员免费，咨询fit641