​张景琦

From listotic.com

减脂无处不在，从厨房到卫生间，再到客厅，只有你想不到的，没有你做不到的！今天为大家分享7大超级家庭减肥方法。只要你想减肥，谁都拦不住你！加油！

超级方法1：做饭间隙来几个上斜俯卧撑！

没时间锻炼？都是借口！做饭间隙就是非常好的锻炼时间，等待水烧开时、鱼蒸熟时，在厨房来几个上斜俯卧撑吧，充分锻炼上肢肌群！

​超级方法2：上网的时候蹬蹬自行车！

DeskCycle等类似的办公桌锻炼器械，都是非常好的减脂利器！买一个放在办公室或家中，在办公或上网时，随时锻炼身体，燃烧脂肪！

​超级方法3：走路上下班！

如果方便的话，走路上下班！虽然这是老生常谈，但它的确可以帮助你每天多燃烧100卡路里以上的热量！

​超级方法4：不要走楼梯！

如果你真的想减肥，请不要走楼梯，而是跑上去或者跳上去，这可以帮助你燃烧大量的卡路里！

​超级方法5：刷牙时试试靠墙静蹲！

刷牙时也不要偷懒，试试靠墙静蹲吧！靠墙静蹲属于静态训练动作，可以帮助你燃烧大量脂肪，塑造优美的腿部线条，同时不至于增长过多肌肉。

​超级方法6：你可以这样看电视！

如果你认为看电视时不能减肥，那就大错特错了！在看电视时试试平板臂屈伸吧，它是非常棒的上肢训练动作，可以帮助你迅速增长上肢力量，燃烧多余脂肪！

​超级方法7：干家务怎么能少得了MUSIC！

音乐具有调节心情的作用。在做家务时，来点快节奏的音乐，可以让你动得更快，干得更起劲，燃烧更多脂肪！

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