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张景琦
From Martin Rooney
依次进行以下训练动作，每个动作之间不休息或尽量少休息，所有动作做完后算一轮。在15分钟内，尽可能做最多轮训练，每轮训练之间尽量少休息！
若体能允许，每周进行3~5次完整训练（15分钟），每次训练所完成的轮数，争取超过上一次！
1 徒手深蹲（Body-Weight Squat） 10个
2 柔道俯卧撑（Judo Pushup） 10个
3 短跑仰卧起坐（Sprinter Situp） 10个
(来源：张景琦Unlimited)
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