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张景琦
夏日即将来袭，如果还停留在陆地燃脂的阶段，那你就OUT了！
快跳进泳池，尝试水下燃脂！用HIIT泳池训练计划，在水中轰炸肌肉，燃烧脂肪！
HIIT泳池训练计划1
热身
自由泳（全力以赴） 25米
休息 1分钟
自由泳（全力以赴） 25米
休息 1分钟
……
依次循环，根据你的体能安排循环次数。若体能较好，可以提高每次自由泳的距离。
HIIT泳池训练计划2
热身
自由泳（全力以赴） 25米
蛙泳（慢速）25米
自由泳（全力以赴） 25米
蛙泳（慢速）25米
……
依次循环，根据你的体能安排循环次数。若体能较好，可以提高每个循环的游泳距离。
HIIT泳池训练计划3
热身
蝶泳（全力以赴） 25米
自由泳（中速） 25米
蛙泳（慢速） 25米
蝶泳（全力以赴） 25米
自由泳（中速） 25米
蛙泳（慢速） 25米
……
依次循环，根据你的体能安排循环次数。若体能较好，可以提高每个循环的游泳距离。
感谢阅读！
(来源：张景琦Unlimited)
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