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张景琦
这套训练计划可以代表真正HIIT的强度！不到20分钟的训练，完爆平时40分钟乃至1小时的跑步计划！无场地限制，无器械要求！四月特别计划等你来挑战！
超级HIIT计划
方法：依次进行以下训练动作，每个动作持续进行40秒，休息20秒。所有动作做完算一个循环。共进行3-5个循环，每个循环之间休息20秒。
1. 深蹲跳
2. 俯卧撑/跪式俯卧撑/上斜俯卧撑（根据自身体能，任选其一）
3. Burpee
4. 开合跳
5. 卷腹
(来源：张景琦Unlimited)
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