张景琦

 Men's Health 最具挑战性的减脂训练计划，敢来挑战吗！？

城市精英训练计划

第一步：800米冲刺跑，计时

第二步：休息，时间为冲刺跑时间的两倍

第三步：超级循环训练（2轮，依次进行以下训练动作，每个动作之间不休息，所有动作做完算1轮，每轮之间休息30秒）

burpee 10个

平板支撑 60秒

第四步：休息1~2分钟

第五步：重复1~4步，共4轮

注：每周进行一次训练，每次增加1轮，直到增加至8轮