健身补剂超级百科（12）：硫酸软骨素（Chondroitin sulfate）

​张景琦（世界五大运动营养品牌「Myprotein」&「Cellucor」产品顾问  ）

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硫酸软骨素是关节保护类补剂中最常见的成分之一，为软骨中的重要组成成分。欧洲风湿病防治联合会（EULAR）认为：硫酸软骨素是治疗骨关节炎最安全的药物之一。 硫酸软骨素对关节健康具有什么作用？应该如何使用？更多内容，请看正文！

1.  什么是硫酸软骨素？

硫酸软骨素（Chondroitin sulfate）是软骨中重要成分，对维持软骨的正常功能至关重要。

硫酸软骨素是关节保护类补剂中最常见的成分之一，常与氨基葡萄糖（见连载11）搭配在一起使用，适用于骨关节炎患者。

膳食补剂中的硫酸软骨素主要来自动物软骨，如鲨鱼、牛等。

作为软骨的重要组成成分，硫酸软骨素有助于加强关节周围的水分和营养流动，保护关节健康。

2. 硫酸软骨素的作用

硫酸软骨素常作为替代药物治疗骨关节炎。

硫酸软骨素常与氨基葡萄糖搭配使用，具有缓解关节疼痛、促进软骨再生等作用。

3. 硫酸软骨素的使用方法

硫酸软骨素的推荐使用方法为：每天摄入400-600mg。

4. 硫酸软骨素的安全性和副作用

临床研究没有发现硫酸软骨素具有任何严重的副作用。欧洲风湿病防治联合会（EULAR）认为硫酸软骨素是治疗骨关节炎最安全的药物之一。

5. 参考

https://en.wikipedia.org/wiki/Chondroitin_sulfate

https://cn.bodybuilding.com/store/chondroitin.html​​​​