健身补剂超级百科【13篇连载合集】

​张景琦（世界五大运动营养品牌「Myprotein」&「Cellucor」产品顾问  ）

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本次百科详细介绍了14种最常见的补剂（成分）：蛋白粉、咖啡因、肌酸、左旋肉碱、CLA、支链氨基酸、鱼油、谷氨酰胺、ZMA、丙氨酸、精氨酸、氨基葡萄糖、硫酸软骨素和甲基磺酰甲烷。不同类型补剂作用包括：增肌、增力、减脂、改善健康、保护关节等。

​说明：11-13为关节保护类补剂（成分）。

（1）：肌酸（Creatine）

（2）：CLA（Conjugated Linoleic Acid）

（3）：左旋肉碱（L-carnitine）

（4）：支链氨基酸（BCAAs）

（5）：咖啡因（Caffeine）

（6）：蛋白粉（Protein powder）

（7）：鱼油（Fish oil）

（8）：谷氨酰胺（Glutamine）

（9）：β-丙氨酸和精氨酸（氮泵）

（10）：ZMA

（11）：氨基葡萄糖（Glucosamine）

（12）：硫酸软骨素（Chondroitin sulfate）

（13）：甲基磺酰甲烷（Methyl sulfonyl methane）

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