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张景琦
HIIT 100 训练计划（6周）是美国顶级健身专家 Jim Stoppani 为健身者打造的超级减脂训练计划。今天一次性发布5-6周的训练方案（完结），准备好挑战了吗？！（注：本计划不适合初学者）
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第五周：
在第四周的基础上，把带有 HIIT100 标识的训练动作，组间休息时间减少至10秒。在这么短的休息时间内，如果无法完成规定次数，减少2.5-5kg的训练重量（甚至更多）。
第六周：
在第五周的基础上，把带有 HIIT100 标识的训练动作，组间休息时间减少至0秒，即没有休息时间。在这种情况下，你的目标就是在最短的时间内，以规范的动作，完成100次训练。
(来源：张景琦Unlimited)
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