Miranda Kerry 健身&饮食秘诀

张景琦

Miranda Kerry 的健身&饮食&生活分享，来自 Jasmine Garnsworthy 的访谈录！向女神学习，迎接健康生活！

From stylecaster.com （Jasmine Garnsworthy 访谈录）

Miranda Kerry 饮食分享

早餐（7:00）：牛油果、烤面包、格雷伯爵茶

午餐（12:30）：三文鱼（烤）、沙拉（菠菜、茴香、青橄榄、西红柿、胡萝卜，配柠檬汁）

晚餐（6:30）：烤鸡、蔬菜、有机葡萄酒

​今日零食（访谈当日）：亚麻籽饼干、山羊奶酪

从来不吃：转基因食品

最爱零食：海藻（seaweed）

​最喜欢的奶昔制作方法：半杯椰子汁、半杯山药奶或杏仁乳、一汤勺巴西莓粉、一汤勺枸杞、一汤勺螺旋藻、一汤勺可可粉、一汤勺玛卡粉、一汤勺奇异籽、一汤勺素食蛋白粉、一汤勺椰子油

最喜欢的食材：柠檬、大蒜、椰子油

Miranda Kerry 健身&生活分享

最喜欢的运动：跳舞

每天起来的第一件事：冥想

​每周的锻炼频率：4-5次，包括力量训练、普拉提、瑜伽、游泳和芭蕾

最喜欢的三首歌：Rihanna featuring Drake: “Work,” Yo Gotti: “Down in the DM,” and Meghan Trainor: “No.”

母情节的安排：陪儿子吃饭、徒步、单车或游泳

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