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张景琦
6大徒手训练动作，30分钟训练时间，就可以组成一套超级燃脂训练计划！无场地和器械限制，在家锻炼、出差中或没有时间去健身房的小伙伴们，再也不用担心没有计划减肥啦！超级福利：文章附带6大训练动作专业图文讲解！
*依次进行下列动作，全部做完后算一轮。共进行3~4轮，每轮之间休息1~3分钟
1 Burpee 45秒
休息15秒
2 开合跳 45秒
休息15秒
3 登山者 45秒
休息15秒
4 深蹲跳 45秒
休息15秒
5 上斜俯卧撑 45秒
休息15秒
6 徒手深蹲 45秒
休息15秒
(来源：张景琦Unlimited)
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