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张景琦
来自Michael Berg的超级跳绳计划，10分钟，100卡路里热量消耗，快来挑战！
超级跳绳计划
耗时：10分钟
需要器械：跳绳
滑跳：跳跃时双脚依次向左向右方向跳动
单脚跳：原地跳，左脚右脚来回切换
1分钟：双脚跳（慢速，原地）
2分钟：双脚跳（较快，原地）
3-4分钟：滑跳（较快）
5-6分钟：单脚跳（较快，原地）
7-8分钟：双脚跳（快速，原地）
9分钟：双脚跳（最快，原地）
10分钟：双脚跳（慢速，原地）
(来源：张景琦Unlimited)
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