那些练了一两年就超过你人，真的是健身天赋好么？

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我们平时发的文章一般不会超过3000字，视频也在5分钟左右。

这种篇幅方便大家了解健身知识，又不会带来太大的阅读压力，但是这对于非常喜爱健身干货朋友们来说总是意犹未尽。

大家有没有想过，如果5分钟地视频变成了40分钟不停地讲，这个课将会变成什么样子

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大到

一套深蹲卧推硬拉的细节注意点

几套完整的训练法演练

小到

大肌群动作怎么呼吸

什么叫做锁定肩胛骨

要了解这么多

五分钟够吗？

所以我们准备了至少两个月，完成了10堂增肌课，一共400分钟。

经典增肌疑难知识一网打尽

最佳训练动作实操一探究竟

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模块健身增肌课涵盖的部分内容：

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初级选手喜欢一个礼拜每个肌群练一遍，然后发现，这是职业选手采用的计划。

老手怎么也不进步，依然习惯勤奋努力，其实你只需要一周练四次就差不多了。

增肌期需要有氧可以更快长肉？

新手各种疑难杂症汇编。

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增肌期麦当劳，最少吃两个？以为自己需要很多热量。

最关键的几个进餐时机是什么时候？

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5*5和10*10，3*10和10*3为什么不一样？

金字塔为什么是经典模式，为什么他不够完美？

为什么奥运选手可以每天都深蹲，但是你却完全做不到？

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你动作别扭，但是谁也不知道是为什么

你莫名其妙的肩伤，也不清楚哪来的

深蹲，硬拉完，晚上疼得要死

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多买一个没用的器械，浪费钱还占地方。

必须要的器械你没有，重要动作无法操作。

如何用最简单的方法练出，健身房器械才有的感觉。

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除了40分钟的干货讲解我们还预留课堂提问时间，把你不明白不理解的健身知识一次全搞懂，解决知识不足和无人详解两大问题。（私信微博：增肌课 直接购买）

课时一 最佳的训练次数与组数的分析

本周四下午6：30

只要你跟随课程一起学习

就可以把握全新的健身知识体系

而不仅仅是碎片化的知识点

我们依然还是

方便快捷的上课模式

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根本不需要下载什么东西，也不会建烦人的微信群，点开就能学。使用千聊微信一键登录。

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中途加入，也可反复查看从第一天开始的内容，可反复回看。

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就算你时间有限，也可以加速回看，用等一站地铁时间就完成了学习。还可以自动生成录音，边做饭、边跑步都能边听。

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每次直播都会提前提示每一位学员预先准备，并由客服收集改进意见。

上一节私教课，至少需要300元

 买几份健身餐，至少需要200 元

而一套增肌课程，只需要 199 元

199元听两个月的课程，两月过后也可反复回看。错过推广季199元，将恢复一口价299元。

如何参加

添加下方微信客服，或者直接私信“FitEmpire健身领域”

FE线上会员免费，咨询fit641

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客服咨询：suosuopro

今天（8月23日）下午6:30课时一开课：最佳训练次数和最佳训练组数分析

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