那些没头没尾的惊人健身结论，往往都是错的

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深蹲膝盖不可以过脚尖，这是对的

深蹲膝盖可以过脚尖，这也是对的

增肌的时候可以减脂，这是对的

增肌的时候无法减脂，这也是对的

BCAA不能减少肌肉流失，这是对的

BCAA可以减少肌肉流失，这也是对的

网上总有人因为这种事吵来吵去

健身中非常多这样的问题

每种结论都有不一样的前提和目的

永远不可能达成统一

这就是碎片化知识的缺点，很容易一叶障目，偏听偏信

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所以我们今天想要

用最不啰嗦的方式

把相关的内容集中起来

打包成模块

尽可能回归知识体系

弥补碎片化内容的缺点

在碎片知识点和枯燥书本体系中间

找到趣味和理论的平衡点

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我们称之为：模块健身

有效率、有意思、有干货

一个模块让你真的明白健身中的一件事情

只要你跟着课程模块走

就可以尽量看清事情的原貌

而不是光记得两个没头没尾的结论

模块健身，把你需要知道的内容尽可能压缩在一起，用不枯燥的方式教给你

每个模块一整块主题，包含N节你应该知道的课程内容。

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本期系列模块之 减脂与减肥(10节)

课时1：实用的几种减脂训练计划编排（已可查看）

课时2：健身营养学的剖析和实际利用（7月13号周五上午10点-11点40）

课时3：减脂同时增肌的详细分析

课时4：减脂期补剂的使用和加速减脂关键

课时5：减脂同时避免过分增肌的详细分析

课时6：减脂期慎用的补剂以及原因分析

课时7：普通人（非运动员）减脂详细方案分析

课时8：减脂期饮食搭配和突破瓶颈的关键

课时9：自重减脂/无器械训练条件的详细分析

课时10：合成代谢对减脂的影响和实际使用分析

每节课30分钟，每周1-2节课，定时通知，一共可以上接近两个月的课程，而且可长期回看。

与普通在线培训的区别

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不是全程看视频或者宣读PPT，对应导师或学科专家可以立即回答你的问题。

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任何时间加入，都能看到系列从第一堂课开始的所有内容。

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不需要下载软件，不用加群，不受打扰，有时间，随时拿出来学习。

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每次有专人提示上课时间，并根据每次课堂情况优化后续的课程内容。

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只要你的耳朵能跟上，你就可以用超速上完一节课，或生成录音地铁上慢慢听。

参与方式

扫描下方二维码

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​早鸟价299元/人，推荐课程给好友，三人成团，团购价199元/人。

100人以后恢复499元。

注意：FE运动学院会员免费，无需购买（详情私信）​​​