真的有“死肌肉”一说

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真的存在“死肌肉”？

当然没有！

从科学角度没有“死肌肉”的说法,稍懂一些运动解剖的人应该给知道,肌肉力量和横截面成正比。

死肌肉只是杜撰出来的概念，国人对死肌肉的理解是一没“用”、四肢发达......何为有“用”？

练个健身还要同时具备格斗、短跑、长跑、飞行、星际穿越.......的能力？那你吹个牛怎么不具备做锤子手机的能力？

健身健美练的是形体，但是正如前几天那篇文章所说的，肌肉训练的同时，力量一样会增长，其实对应别的能力也是，因为对肌肉训练而言，它们都是副产品。

例如：肌肉耐力、心血管耐力（身体吸入、运送和使用氧气的能力）在我们的增肌减脂中必然得到了提升，而这两者又是“耐力”的决定性因素。

因此，肌肉训练的主要产品是肌肉，而副产品则是力童、耐力、爆发力……并不可能说，只有肌肉生长，其他能力都没有生长、甚至不如常人。相反，会超越常人！再衍生到别的运动：例如格斗。

对于格斗运动员而言，他们最需要的不是肌肉，更多是技巧、力量、耐力，于是他们的训练更侧重对这些素质的训练，但他们一样因为大强度的训练和营养带来了肌肉。

但是你硬要说“健美运动员肌肉大”却打不过“格斗运动员那我也无话可说，健美只是健美而已，为什么健个美还要打得过格斗运动员？

那为什么肌肉训练的爱好者，可能掰手腕却没有那么强？

可能打拳力量却没有那么大？

很简单！

健美讲究肌肉控制，简单来说就是发力！越孤立发力，对目标肌群的刺激就越到位，久而久之，神经习惯了该种发力的方法，因此就会更好的控制肌肉，而对于有些综合发力的方法反而不容易快速掌握，例如拳击。

但这并不能说明什么，因为健美训练会带来全身各项能力的增长，即便是街头斗殴，一样能够超越常人。

健美运动员因为“打药”，肉都是“虚”的？毫无疑问，这又是一个谎言，是那些不了解药物的人YY的谎言！规律的使用激素会激发人体的潜能，尽管长期使用会有不可避免的副作用，但也因为激素的超常刺激会带来“不可避免”的提升。

使用激素生长起来的肌肉，和我们普通训练生长起来的肌肉，并无太多差异，只是外源性激素数百倍的超越了自身分泌激素带来的效果，但不会改变肌肉的成分，打个比方：我们在盖房子，普通人是带一个人盖，需要十天，外援性激素是带了一队机器人盖，只要一天，但两个房子都是一样的材质、一样的结构。

综述，健美运动员不仅在肌肉上超越常人，在大部分能力上一样超越常人！别忘了，如果激素对人的提升不是真的提升，格斗运动员为什么也使用这类产品？

最后，重复一下我的心得。

1、 健身更多的是对形体的训练、对个人的突破、对健康的追求。不是为了让你出去斗殴，

2、 不同的运动有不同的侧重面，别在那YY你练了格斗就会成为菲多、杨建平，也别在那YY练了健美就“虚”，不懂点科学就胡吹还不能证明无知？

3、 健身健美不会让你成为篮球运动员、不会让你成为格斗运动员、不会让你成为短跑运动员。

所以和其他运动对比来证明健身健美没有“实用性”，是更无知的，因为健身，它只是健身啊！！！​​​