在健身的地方吃绝味鸭脖的女子，这是有多爱吃？

​爱上健身的理由有很多种，但是我看到这一个理由时竟然忍不住笑起来了。

爱上健身是因为可以吃得更多。

今天要介绍一个用生命在吃吃吃的女子！

一个吃货到底是可以有多爱吃呢？

主人公Mia（肉小肉Mia），我知道她是一个很爱吃的人。

但是我没想到，经过反复的盘问，我居然发现她还有在健身房的地方吃绝味鸭脖的“黑历史”。

她朋友圈的聚会方式竟然是去朋友开的健身工作室一起健身，练完以后一起大吃一顿。

于是就有了边吃鸭脖边补充蛋白粉的神奇画面了，聚会的主题是啃绝味鸭脖！

她向我介绍了一大堆健身的饮食经，我全都没有听进去，我就记住了一句原话：我的饮食很难有节制！

她给大家的建议是对于健身饮食不要仅仅计较，每个人都不同。最方便的办法就是用你的拳头的大小去丈量食量。

女性：一个拳头的主食+一个拳头的肉类+两个拳头的蔬菜。（但是自己要吃两个拳头主食）

男性：一个拳头的主食+两个拳头的肉类+两个拳头的蔬菜。

70%干净的饮食+30%放纵，生活不仅仅是健身，还有蛋糕、Pizza、面包和星冰乐！

作为新加坡Fmleague 健美模特冠军，我以为她是一个有宏图大志的妹子，我有意问她，你的梦想是什么？

她回答说：对未来目标的规划方面，作为一个肤浅的2B青年，每天吃吃吃、喝喝喝、买买买是我生活的乐趣和梦想。

说到健身经历，她刚开始也是纯粹的小白，健身的冲动来自于想拥有好看的马甲线。

于是每周坚持5次有氧运动和腹肌训练，在高强度的训练之下，终于抵消了爱吃给自己带来的热量盈余，虽然每天依然是吃吃喝喝，但是马甲线竟然若隐若现了！

最惊人的时候，Mia竟然只有80斤。

她终于从一个典型的苹果型身材（腰粗），完成了第一次的体型改造。

她的第二个转变和专业教练的指导不可分离。

这就是她的教练adriant tan，长相和身材，作为一个男的，我···无话可说！他是两次新加披先生得主，MuscleMannia亚洲区健体冠军，安德玛认证运动员。

他拥有运动员一丝不苟，当起教练更是非一般的严格。

Mia最怕的就是教练让她少吃点！

在教练的指导下，她逐渐摆正了态度，明白有马甲线的瘦子和胸大的胖子一样没有意义。

她以前的爱好是美食、红酒和买包，经常冲动消费。

她的教练告诉她，如果你认真健身养成好的习惯一定可以省好多钱。

结果健身以后，她的爱好变成了，健身、美食、红酒和买包。不仅没省钱，又多了一大笔的开销。

不过，也确实节约下来不少，因为再也不会买所谓的代餐粉、减肥茶。

通过积极的力量训练体重从40kg增加到45kg，而且体脂反而从19%减少到了14%，从此开始了身材的第二次蜕变。

也开始有了健身的人都有的虚荣心，喜欢陌生人一眼就认出自己是健身的，喜欢穿背心露出背部线条、开始欣赏穿比基尼的翘臀大妞、喜欢粗壮的大腿！

虽然说健身的年限还不长，还有很长的增肌生涯在等着她。

但好在事业也开始蒸蒸日上，经常需要配合代言产品或者拍摄时尚宣传照。

自己现在一直在专业身材和大众审美种不断作着调整。

一方面希望自己的身材可以越来越专业，另一方面也希望把更多的知识分享给大家，让更多的普通人接受健身，有机会爱上健身。

认真制作的家庭健身指导教学

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