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从受人欺负到尝试健身
刚开始的时候，李金英就没有想过在健身上能走多远，那时正儿八经的健身房都没有几家，健身就是一小撮人的爱好，几乎没有任何人因为靠健身赚到钱。
当年的补剂作为健身的奢侈品更加是“只听过，没见过”，据说一桶蛋白粉可以卖到一千多块。
李金英开始健身的动机就是稍微壮一点，少被人欺负，少吃点亏。
他一边每天上10几个小时的班赚钱，一边抽时间溜出工厂车间去健身。
为了省出时间训练，他每天提前打好食堂的饭，利用午休时间出去健身，回来吃凉饭再继续工作。现在回想起来，也会惊讶于自己有那样的毅力，可以在那种条件下坚持了两年多。
跟着健身房里的大哥练了几年，李金英的身材也比普通人强壮了很多，从健身中他获得了从未有过的成就感。
也开始觉得时间和收入很难支撑他训练。于是他选择当一个北漂，当时唯一想到能继续健身的工作就是当健身教练。
老一辈健身者都懂，十年前的普通健身教练的收入是非常一般的。加上自己很腼腆，所以大城市的消费水平逼着他必须想到其他的办法来补贴生活。
有一次听朋友说北京有个格斗比赛在海选，感觉自己比平常人强壮很多，可以试一试赚点出场费。
当时80人选16个人，评委也很惊讶他在没有任何格斗经验的情况下敢去海选。
不知道是评委是出于欣赏他的勇气还是为了节目效果和噱头，加上健身很多几年，长相和身材都变得阳光起来，于是非常幸运地进入了这场“表演秀”。
结果当然是惨败。
这次比赛对李金英的影响很大，他意识到格斗并不适合他，专业和非专业的差距还是很大，所以他觉得对于健身，自己也要更加的专业，将以后的重心放在健身和外形的修饰。
初登荧屏，尝试两种职业角色
可能也是因为这次比赛的初次登场，开始有电视节目找到他去当临时演员。
这样要比打架赚外快更加轻松，起初面对镜头他还有些许的羞涩和不适应，通过和导演还有搭档的沟通，也慢慢放开。
也明白了很多电视节目为了节目效果其实是必须要做出牺牲，甚至要装傻、故意出丑。
陆陆续续录制了《环球梦游计》、《男过女人关》，之后又收到《非诚勿扰》、《我们约会吧》的邀约，在16年的时候有机会和江疏影同台，参演了《好先生》中的角色。
李金英无论拍戏多忙，自己最开始对于健身的初心没有变过。
在拍戏之余也一直坚持健身，17年3月到5月李金英在海口的景区跟组拍戏，没有时间备赛，他就每天比其他演员早起两个小时，去市区健身房训练，自己在酒店煮鸡蛋，网购速食鸡胸，整整坚持了两个月。
积淀自己，虚心学习
转眼间，就这么一直练，练了快十年了。
生活不再拮据，李金英觉得自己真的可以试试上舞台打比赛。
然而每一次新的尝试似乎都没有那么顺利。
由于没有备赛的经验，刚开始不管是再小的比赛，都是完败。
总结这几次的失败经历，他明白了健身知识对于健身的重要性，开始找各种途径去学习，他拿出这些年演出和教练工作的一些积蓄，报班学习备赛课程。
在参加我们FE举办的线下训练营期间，他看到了韩国健体运动员的自律性和先进的方法，知道他们每天凌晨4点开始集训，他们有着对时间的严格把控能力。
在参加杰瑞米、菲而西斯课程期间，他发现自己之前的备赛计划不完善，李金英的形体训练得到了指导，也学习了如何制定备赛的饮食训练计划。
当自己发现深入学习的重要性以后，李金英开始明白肌肉细节是怎么一回事，也改变了以前只用自己能承受的重量做组，开始有计划的实现重量的突破。在饮食方面，以前他不太注意，在课程学习后，开始按照健美饮食方式去调整自己的食谱。
就在反复总结比赛失败经验和学习先进知识后，李金英的比赛状态也每况愈佳。
再磨砺了无数个不知名的比赛的之后，终于在新加坡的比赛中获得了冠军。
FitEmpire健身领域开始关注这个小伙子大概是三年前，他的形象和韧性是我们非常欣赏，所以我们决定帮助他走得更远，实现新的健身梦想，每个月给予现金和补剂的赞助。
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本期我们额外给大家带来一个福利，让李金英来给大家讲讲自己备赛多年所踩的坑和总结的经验。
赛前15周备赛如何降低身体脂肪
赛前最后七天如何降低水分和盐分
比赛结束如何合理控制放纵
如何保证自己健身房完成工作的情况下同时有效训练
(来源：FitEmpire健身领域)
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