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关于喝酒可能给我们健身带来的影响，不管是增加热量摄入不利于减脂，还是影响运动状态等等我们都做过详细的讲解。但饮酒的危害值得再三强调，尤其在最近一篇强力研究的支撑之下，更是坐实了饮酒无益处。
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而随着研究的深入，人们对酒精危害的认识也逐渐清晰，但还是会有很多的看法认为说只要适量饮酒，采取控制的手段就不会对健康造成不利影响甚至会产生正面效果，也有研究表明自律的饮酒者可能会比不饮酒的人有着更高的心血管健康程度。（当然得到这个结果背后的原因很多）
但是，前段时间刚刚发布在权威医学期刊《柳叶刀》的大规模研究就彻底否定了这一类观点，让任何劝说饮酒好处的人 ，这份涵盖了195个国家及地区的2800万饮酒者的研究指出，“酒精没法带来任何健康收益，也不存在绝对的安全摄入量，无论摄入量高低，饮酒对身体都是有害的，而且在全世界范围内，饮酒都是导致中青年男性（15-49岁）死亡的首要因素！
这是篇什么样的研究？
发表在柳叶刀上的这篇研究调取了2016版全球疾病负担研究（GBD）中2800万人的数据，整个样本量是目前为止关于饮酒的调查中最大的（跨度也长达27年），不单综合数百项队列研究提供的大量数据，同时柳叶刀的研究还分析了多达592项关于饮酒风险的前瞻性及回顾性研究，因此我们可以说这一个规模空前的研究会是我们目前了解饮酒健康以及可能产生的对寿命跟各种疾病影响的最可靠参考依据。
数据分析显示，在全球每年因各种原因死去的3200多万人中，喝酒直接导致了280万人的死亡，是第七大致死和致残因素！虽然人均饮酒量中国跟俄罗斯这样的国家还有着很大的差距，但是由于人口基数巨大，因此在每年喝酒致死的人数上，中国是全球最高的，每年有70万国人因为喝酒死亡，远高于排名第二三的俄罗斯跟印度。
研究团队的分析显示，在50岁以下，喝酒增加的危险主要包括结核、交通事故和自残自杀行为的更高发生概率，而50岁以上的死亡风险，和癌症的关系最大。
喝酒有害已经被盖章，而最终这个危害的多少还是跟饮酒量直接挂钩。
如果能够将每日的酒精摄入量都控制在10g以下（大致相当于一罐啤酒或100毫升红酒或30毫升白酒的量），那么健康风险与完全不喝酒的人群相比只会增加0.5%，而如果超过这个量，达到一个目前大部分饮酒指南所建议的适量饮酒量——20g，就会让死亡风险上升7%，再增加至50g，风险增加就会直线上升到37%。
比于这些数字，人们更为关心的是，酒精是怎样影响不同年龄阶层人群的健康乃至生命的？酒精对人体的影响非常复杂，有很多机制夹杂其中，在下面我会列出研究团队考虑的多达23项因素饮酒会导致的健康后果。
酒精的摄入完全没好处吗？
酒精的摄入在健康角度当然并不是百害无一利，酒精对缺血性心脏病的预防作用得到了证实，对于冠心病跟女性糖尿病的预防治疗也可能起到帮助，但即便饮酒对于心血管有些许好处，但也被其他健康风险完全抵消了，随着酒精摄入量增加，出现其他健康问题的风险会显著升高。因此从这个综合考虑的角度来看，酒精的摄入确保并不存在真正的“安全剂量”，
不喝酒才会是对于健康最好的选择。
研究团队表示，尽管他们的数据揭示了酒精对健康的巨大危害，但这还不是全部的后果——酒精的风险很可能还是被大幅低估了。比如针对未成年饮酒以及酒精对神经系统的影响，还有饮酒后间接导致的暴力事件跟交通事故也没有得到很好的数据统计。
据统计，酒精摄入会带来的23项严重健康后果：
心血管疾病 ：心房颤动、出血性卒中、缺血性卒中、高血压性心脏病、缺血性心脏病、酒精性心肌病；
癌症 ：乳腺癌、肠癌、肝癌、食管癌、喉癌、口腔癌、鼻腔癌；
其他非传染性疾病 ：肝硬化、糖尿病、癫痫、胰腺炎、酒精使用障碍；
传染性疾病 ：下呼吸道感染、肺结核；故意伤害 （包括人际间暴力行为、自残）；
无意伤害 （包括机械伤害、中毒、溺水、烫伤等）；
交通伤害
当然，即使是柳叶刀这么权威期刊刊登出的研究，也不一定就代表是完全的真理，我们一样要辩证的去看待问题，这也不会让酒就从我们的世界上消失，光是茅台一家公司的市值就有近万亿，这是关乎成百上千万人生活的一个行业，但就像我们都明确知道吸烟有害健康一样，喝酒，无论怎么喝，在目前看来也都有害健康。
当然没有多少人活着的主要目的就是要活更久或者尽可能以更健康的方式活着，每个人都有按照自己的方式度过一生的权利，更不要说只是喝酒这样一件比起来微不足道的事情，我能够理解酒的社会价值，人生得意须尽欢，这都是个人选择。
但是盲目甚至在知情状态下还去宣扬喝酒能带来健康上的促进，去劝不喝酒的人喝酒，那这就一种赤裸裸的恶了。
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