.jpg)
普通会员这几天的北京奥赛相信已经刷爆了大家的朋友圈，能看到国内有这样规格的高水平赛事，能看到越来越多的中国运动员跟其他国家的高手较量并取得出色的成绩真的是让人特别开心跟兴奋的事情，尤其要恭喜最终收获了职业卡的几位选手，为国人争光！而随着国人健身意识的崛起，大家会发现比赛也越来越多了，不管是健美，力量举，CrossFit，还是斯巴达，马拉松，铁人三项等等，参赛的门槛跟难度也一步步放低，这也让参加一场比赛成为了对于健身爱好者并不那么遥远的事情。
你可能没法一下就直接去参加全国性的高水平赛事，但是能够在健身生涯的某个阶段参加一场比赛当作挑战，相信会是很多人都想要做的一件事。虽然我已经很久没有比过赛了，但作为参赛者，裁判，观众，关于各种比赛的经验跟认识我还是比较丰富的，今天就给那些希望能够参赛的人一些建议，希望你们都能够赛出风采赛出水平~
第一点 选择好比赛会让你成功一半
对于不同运动项目的不同规格的比赛，其实要求会有不小的区别，因此在一开始选择目标的时候就要充分的做好了解工作，考虑一下比赛的规格难度，要求的标准，选对项目跟体重级对于第一次的参赛者也会特别重要，除了这些之外，离你所在城市的远近，乃至你从今天开始到比赛日期这一段时间的工作跟生活安排，你都一定要好好的想清楚，你不是一定要去参加自己100%会赢的比赛，你要综合去考虑自己到底想从比赛中得到些什么，是体验跟经历，是想完成一个梦想，还是为了收集奖牌。
在你想清楚做了决定后就尽量不要更改目标，因为参赛很多时候重要的真的是这一整个过程，还有5个月该怎么做，3个月该怎么做，计划怎么去设计，减重的速度怎么去调配，这些都是比赛的一部分，也是帮助自己积累经验的一种方式，做事情要尽量从一而终，你不能说本来设定了10月份比赛，后来发现自己在过程当中遇到了点困难，就想着算了还是下次再比吧或者比另外一场，这样对自己的放纵可能会让你永远都没法比好一场比赛，拿出自己的最大努力。
第二点 熟悉比赛的规则并尊重它
作为主观性相对会更强一些的赛事，健美形体类的比赛没有那么明确的判罚尺度，所以往往最终出来的结果会有比较多的争议，再加上可操作性比一般的运动项目要大，（比如说NBA就算有赌球跟裁判受贿丑闻，但球最终会不会进总不在裁判的控制范围之内）因此你的比赛成绩最终跟自己预期的区别较大是很有可能发生的事情，而这个是要你在参赛之前就做好心理准备的，（这不一定公平，但很难改变）健身是一个人的事情，其实比赛也是，你是为了给自己一个交待一个突破，不要单纯为了比赛名次而比赛。
对于力量举的比赛也是一样，你不能觉得裁判没有按照你所想的速度节奏去喊口令，或者觉得自己明明完成了动作举起了重量但是被判了红灯不通过，就是裁判或者比赛的错，把你自己的训练习惯跟标准直接拿到赛场上去应用本就是不切实际的。
每场比赛前都会有很详细的关于运动员需要知道的规则手册跟流程，因此你一定要充分的去了解到并且带有尊重，去规避你可能会犯的错误，去争夺你能够获取的好处，当你选择了参加比赛，那么你就是在这一整个比赛的规则范围内去做努力，没法靠主观意识。有规则会限制你的行为，但同时也相当于告诉你，只要符合比赛规则，你怎么做都可以。
第三点 尽可能多的去找寻外部的支持
为了一场比赛去做准备，真的一点都不容易，你不是一定就需要教练，战队或者整个后勤团队来帮助你，但是你也是很难完全单纯靠着自己一个人的努力就顺利的度过整个备赛的过程。因此尽可能从身边的人入手，不管是寻找志同道合的小伙伴一起陪你去比赛乃至一起参赛，还是积极的跟朋友伴侣长辈做沟通，让他们能够了解到你对比赛的重视程度，让他们能够尽可能的理解给你给予支持，会是让你更为顺利，乃至比赛会不会成功的重要因素。
第四点 坦然的面对比赛结果
这一点可能不能算比赛准备期的注意点，但这个也一样是比赛的一部分。坦然的面对结果不单是面对比赛的成绩，也是面对比赛已经结束了的事实，比赛过去了就是过去了，让好的留下来，不好的都跟着时间过去。
对于很多参赛选手而言，往往在比赛结束后都会出现一些赛后的糟糕情绪，这样的情况在国内可能不太会有人讲到，但事实上，当你连续几个月甚至更长的时间，在为了一个目标付出很多去坚持努力，那其实你的方向是特别明确的，训练会拼命，你也会特别自律的去对待你的生活，去调整饮食，控制社交，乃至减少学习跟工作的时间，而等到比赛比完，不管最终成绩如何，这样一个明晰的目标突然没了，你的生活可以完全按照自己想要的样子去进行调配了，你该怎么办？你的训练跟饮食还有生活，都可能会一下子失去方向，而这样的赛后心态变化，对于成熟的运动员而言不会是问题，很快速的就能进行调整，但对于新手而言却不是容易的事情，你很可能就这样失去训练的热情，可能觉得沮丧失落，乃至于没法好好的对待自己原本的生活，
胜不骄败不馁也是我们需要从比赛当中学到的重要一点，胜负心当然要有，尤其是你足够努力的情况下，但是冠军永远都只有一个，而其他所有参赛选手为了比赛所做的牺牲也都是真实的，可能参加比赛没有你想的那么美好，但也有可能让你收获一些意外的惊喜，乃至能够受用终生的人生体验，人生重要的永远是经历而不是结果，健身最重要的永远也是更好的生活而不是比赛的得失。
虽然我自己并不把成为一个更好的运动员当作是我的职业目标，但我是很希望看到越来越多的人真的在培养出健身的习惯之后，还能想要更进一步去参加比赛，这样从新手到参赛者的一个闭环，能够让你更加的理解自己所热爱的，每天都在做的运动到底是怎么一回事，别害怕，这一定会很有趣的。
责任编辑：