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普通会员今天是端午节相信大家都是知道的，很多的健身平台都会告诉你粽子有多少热量你不能吃，肉粽是什么样的甜粽是什么样的，然而关于这个话题我们老早就有讲过，不单是粽子，对于汤圆对于饺子我们都分析过。吃个粽子怎么了，不吃主食怎么好好瘦下来？
不管一个里面有多少的热量有多少的营养成分，其实这一点都不重要，我们都已经不屑于去分析不屑去给出建议了，因为关注我的都是非同一般的健身者，不管增肌还是减脂，这都是一个长期的过程。
你在一天中是选择什么都不吃摄入0大卡的热量还是选择欺骗日摄入6000乃至10000大卡的热量，这对于你长达3个月乃至一年的增肌减脂计划会有什么影响吗，你真的会因为这一顿这一天的安排增肌失败或者瘦不下来吗？这一场马拉松并不是这么运作的。重要的是你一整个时期到底有没有按照规则去保留你的肌肉量并控制好热量窗口，其他的细节，什么不能吃，什么时候不能吃都只是纸老虎。
大家都知道我留学日本四年，而我在日本学到最多的不是日语不是日本人的克制跟墨守成规，学到最多的是不要影响到他人，尤其是不要影响到身边的人。
当你在端午节的时候说我不能吃粽子在减脂，在过年的时候说不能吃饺子怕油脂太高，在清明扫墓的时候说自己不能登山在增肌的时候，你有没有想过，你这么做这么说对他人对你的家人长辈带来的影响，你的父母可能期待了几个月就是等待着你的相聚去吃同样的食物去吃妈妈做的饭，可能你身边的普通人就会觉得健身就是要脱离正常的社会圈连节日习俗都不能遵守，然后你用吃这个脂肪摄入量太高影响你健身回击过去，你觉得会有意义吗？你的内心确实是开心的吗？
其实当你身处在中国的这个文化风俗环境里，你完全可以一边尊重国内的传统习惯一边坚持偏西化的饮食方案并获得同样好的健身效果，偶尔吃了两个粽子，然后你相应的去降低一整天的碳水跟脂肪摄入量，有什么大不了的？必须要应酬的时候我少吃点安排休息日在下一周再补回来嘛，这又有什么不能接受的？
我相信我的关注者中会有不少的以健身为生的人，不管是健身教练还是运动员，你都有必要想象最终自己的努力是为了实现什么样的目标，再去决定自己到底该做些什么，而对于绝大部分人，活得像个普通人，但过得更好就足以满足目标了。我真的不希望你因为自己热爱健身而过得不像个普通人，放弃一切的节日跟相应的食物，我知道这些食物并不健康并不无符合健身的标准，但是你真的需要这些，需要这些来让你融入生活放松心态，你也是人而不是机器。
所以答应我，该过节的时候好好过节，我不管是不是奥赛是不是端午或者父亲节，过好你每天的生活，这才是我们努力的意义所在。
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