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普通会员按照昨天沙发点歌台需求来上一首forever~
一直以来，在我的关注者都会有很多的学生堂或者上班族朋友们，跟我诉苦说觉得练是可以好好练，但是饮食实在是非常的难以把握，因为自己又没有足够的时间或者条件去准备饮食，而日常能选择的也就是食堂，食堂里的饭菜太油太不卫生太难吃了，完全没法满足需求。
虽然这样的困难可能确实存在，不过按照我走访的诸多食堂性质的学校跟企业餐厅也好，还是发现了很多的可取之处，像我在中学跟大学时期，也是经常在食堂就餐，完全没影响我的茁壮成长...下面我们就来好好剖析下，到底食堂菜有没有那么多的问题会影响到我们健身？
食堂真的更不卫生吗？
对于这个问题，我是持反对意见的，其实食堂的餐饮卫生状况，反而会比一般的餐馆好的多。我有一个朋友就是专门在做校园内的餐饮，按照他给我介绍的情况，想要进驻学校大公司这样的场所做餐饮，难度比自己做餐厅要大很多，要求也更高。
因为每一个食堂所面对的就餐人数都是比较大的，而且是很多人长年会固定选择的就餐场所，因此要是有什么问题，非常容易就被发现，再加上食堂这样的项目，往往都是通过招标的形式招进来的，万一出现了什么样的食品安全问题，负责招标的直属领导一定会受到影响，如果性质恶劣的话，被波及的人会更多，因此对于食堂这样的餐饮形式往往不管是资质，卫生情况都会要求的很严格，反而会比一般的餐馆更不容易出问题，就算出了什么情况，维权或者追责的难度也会小上一些。（很简单你看看新闻很少有食堂出食品安全问题的，如果偶尔有几起也都会严肃处理。）
口味不好？
至于口味的话，首先由于食堂的食物选择相对较多，用心找大概率还是能找到特定的符合自己口味的菜式，如果实在是找不到的话，还是要报以一定理解。。毕竟众口难调，食堂又是做大锅饭的，口味无法稳定保证也是难免，而且作为健身人士，咱们更加在乎的还是营养物质，所以我相信这个问题大家还是可以克服的~
食堂菜的最大问题？
食堂菜的问题除了口味之外，更大的其实是重油，我们应该对每天的食用油摄入量有一定限制，这是出于健康的考虑，而另外由于健身对热量摄入也会相对要求更严格，因此我们肯定也会希望相对少摄入一些油类从而控制好脂肪跟热量的摄入。而食堂饭菜中绝大部分情况，最大的特点就是油多：菜里油多，肉里油多，汤里油也多。
不过这个问题，一定要去找办法的话也是可以适当解决的，因为食堂的菜式选择跟绝大部分的餐厅比都要多很多，也有各种各样的烹饪手法，像是清炒跟水煮形式的包括冷菜相对油量都会很小，而且可能也会有一些相对简单高性价比的蛋白质来源，比如鸡腿，蒸蛋，煎鸡蛋之类的，再加上像是碳水的选择跟量也是比较好监控的，你说几两打饭大妈还是可以比较精准的给到你所需要的量。
因此我们这么去看，选择清炒或者水煮菜，搭配相对干净些的蛋白质，再加上量可控制的碳水，按照这样的基本原则可以说能够很好的搭配出适合绝大部分人的健身餐食，
而且由于食堂的饭菜相对量都会比较固定，所以不管是增肌还是减脂，对于估算热量或者说是调整摄入量而言，难度也都并不算很高，就算你只是简单的做一下饮食记录，再搭配每天称量体重作为参考，相信也可以很好的保证增肌或者减脂的饮食需求，实在不行适当的配合一下蛋白粉这样的补剂，所以只有食堂并不能够成为你做不好饮食的理由。
事实上，食堂优点不少性价比还极高，因此整体来看我反而还觉得能够定期吃食堂是一个优势所在，当你每天都要为外卖吃什么，并且不断踩雷而烦恼的时候你就能意识到食堂的好了。。
第一批的300条腰带基本都已经发出，部分尺码因为预期数量有出入因此只能等第二批才可以发出，而剩下第二批大货的到货时间我还很难拿捏，工厂都不敢给我打包票，如果有实在等不及希望退款的话也没有关系，很抱歉耽误你们时间了，而想要购买的各位兄台姐妹，你们看着下单吧。。
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