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这是一个创建于 6年前的主题，其中的信息可能已经有所发展或是发生改变。

时长：1'23''

13种比波比跳更高效的燃脂动作！

选择其中4-5个动作，每个动作做30秒，间歇30秒

重复2轮，不到15分钟就能达到1小时跑步的减脂效果！

春节吃多了？脂肪甩起来吧！

耗时：15-20分钟

强度：大

专注：全身燃脂、减肥。

（NSCA-CSCS）

— END —

责任编辑：

(来源：小铁馆)

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