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普通会员今天在我的朋友圈又刷屏了一篇关于健身的文章，是关于知乎上这样一个问题：
你可以看到回答的热度很高，有100多，而之所以这篇问答被大范围转发的主要原因是被顶最高的答案，而答案中的结论，看我pyq的反应，应该是超过了一般人的预期：
答主拿出了一篇可以说是很权威的，采样超过1000人，针对黑人，白人，亚洲人的睾酮以及双氢睾酮分泌水平差异的研究，而最后的结论就是我刚刚说的。下面的截图来自该答主@David Wan，给他打Call！！感兴趣的话可以戳阅读原文，有放上问答链接。
关于这方面人种差异的研究我也是今天通过这篇知乎回答才得到比较好的认识，非常感谢作者在这方面做的努力，帮助很多人调整了原有的错误认识。接下来我先对这篇问答做一些补充，再来谈接下来的话题。
首先任何一项研究都是有局限性的，并不能直接转变成对现有真实世界的判断，而针对睾酮素的分泌水平，它一定是因人而异的。
人种之间的差异显然要小于人与人之间本身的差异，有一篇于2017年发布在NCBI的研究，实验者找了9054个健康的19-39岁的欧美男性，测试后得知他们的睾酮素分泌水平在264到916ng/dL（每纳克每分升），虽然针对的是欧美男性做的研究，不过一般认为健康男性的睾酮素分泌大概也是在这个范围上下，对中国男性也是一样。而在这个健康的睾酮素分泌范围之内，目前还并不明确在自然情况下，具体的数值是多少，高或者低能不能对肌肉增长带来比较显著的影响。
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/28324103#
不过有研究表明，当把偏低的睾酮素分泌水平比如说306提高到中等水平507之后，能够带来一定的肌肉增长（20周过去受试者获得了3kg的净肌肉增长），但是从一个中等的水平提高到较高的水平，比如从550提高到800，却并不能带来什么显著帮助。
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/11701431
你可以看到，其实关于睾酮水平，可用睾酮水平跟肌肉增长之间的具体关系，还并没有非常明确的定论，尤其在自然分泌的情况下，只要你能保持一个平均的睾酮素分泌水平，而不是分泌受限，那么你就没有必要再在意这具体是多少会不会对肌肉增长造成什么显著影响。
而且关于这个话题我们还必须要考虑到人体雄激素受体的总量跟在不同部位的分泌水平所带来的影响，没有足够的雄激素受体再高的睾酮素也没法得到有效的利用。
所以，虽然我们上面提到的知乎问答很棒，但很遗憾我们不能拿里面的内容作为，东亚人因为平均睾酮或可用睾酮水平更高，所以就比其他人种更容易增长肌肉这一结论的依据。而我之所以今天想谈这篇问答，不只是想做出一些数据上的补充，而是我也想谈一谈，答主在回答中也提到的关键因素，那就是我们国家这一整个审美体系，以及我们自身对自己的看法对整个社会环境，对我们每一个个体的个人追求所带来的影响，这才是最关键的导致我们看不到像欧美国家那么多通过健身获得好体型的人的原因。
来自同一答主的回答：
转发这篇文章的人很多，其中有很多人看完的感受是“原来我们中国人是可以的，在健身这件事上，我们可以跟其他的人种比较，我更有信心了”，你会不会觉得这是很自然的反应，但是其实这个反应让我觉得非常纳闷：
难道这么一点研究中表明的10%左右更高的睾酮水平，就能给你带来自信，而如果没有这一篇研究，你就对自己能不能练出肌肉，对自己能不能变强，对自己的人种天赋抱有质疑了吗？同样一篇研究，拿给白人去看，他们难道就会觉得“哦不，我们睾酮分泌的好像低一些，所以我们不太行，真是感到自卑”，你觉得会这样吗？但是你去想，假设，假设最终的研究结果是我们，我们亚洲人有着更低一些的雄性激素水平，那结果会怎么样？又会有多少的中国男人跳出来或是垂头丧气或是反而志得意满的说，“果然就是这样，我想的没错，这就是人种原因”（同一句话两种情绪不一样）。你还没有真正意识到，问题的关键出在哪里吗？
我们不用放大了去说，我们就说健身，很简单，你一天摄入多少热量，吃下多少营养物质，有没有吃够碳水吃够蛋白质会不会产生作用，你每天睡八个小时跟熬夜睡六个小时一样吗？你一礼拜练三次跟练六次有没有区别，你每天训练划水跟卯足劲了去练哪个更有效？那么多实际会产生更大作用的外部因素你不去找，你却去找压根没有什么意义的人种基因原因？你他妈是有多会练，多会吃，恢复的有多好？你又有没有做到，你有没有做到一年又一年的坚持去努力？你这些他妈的全都做好了吗，你特么有什么资格就跟我聊基因聊天赋？你说是这些东西重要，还是那百分之几的雄性激素分泌重要。
“白种人/欧美人比黄种人，比中国人肌肉男更多是他们有人种优势” 持有这些观点的人，你们都是瞎了吗？看不到这些其他关键因素的区别，只会去讲一些你没法改变的东西，我练的好是因为我天赋好，你练的不好就是因为你天赋不好，你怪了基因就觉得责任不在自己身上了，醒醒吧菜鸡，同样是中国人，你是不是你健身房练的最好的，你甚至都不是你认识的人里练的最好的，你弱的原因是因为你更懒，你更馋，你更不努力，而不是因为你是个黄种人。
我们真的也没必要去说精英水平，去说拿了多少冠军有多少世界纪录，就能够证明我们人种有多强大，少数几个人能取得好成绩当然非常好，但是这都你这个个体没关系，你也不可能拿着这些东西当目标，没有人怪你当不了奥赛冠军。但是拜托，就算你的天赋你的基因差到不能再差，你都没有任何理由不能卧推100公斤不能深蹲2倍体重，你如果不敢承认这个，你就永远都是个菜鸡，我管你是不是有超级赛亚人的天赋，你就是个菜鸡，因为你太胆小脆弱了，你弱到连那么显而易见，又那么容易改变的问题本质都不愿意承认，那你有什么资格去谈成功，谈让自己变得更好？
真正关键的并不是数字上，研究中我们获得了多少分数，其实真正可怕的是扎根在一部分人心里的思维定势跟自我偏见，中国男人到底行不行，看得并不是数据上的睾酮素多少，是高还是低，看得是我们每一个个体，看得是觉得自己行并且付诸行动证明自己行的每一个你，你自己到底在怎么看自己，怎么看自己这个民族，你行中国男人才能越来越行。
你们都知道我之前在国外留学，我也看过很多中国人崇洋媚外的例子，但我从来没有想过，中国人到底行不行，我只会想我一定要行，我一定要证明中国人行，我也希望你们能够不要去管那些自己改变不了的因素，把所有的注意力，所有精力放在如何提升自身上，好了我是ace今天的内容就到这里，我们下期再见~
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