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这是一个创建于 6年前的主题，其中的信息可能已经有所发展或是发生改变。

时长：6'45''

健身大神如何安排高水平的肩膀手臂训练？

看完这个视频你就知道了！

翻译：黄展煜

美国国家力量与体能协会认证体能训练专家

（NSCA-CSCS）

- The End -

责任编辑：

(来源：小铁馆)

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