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时长1'05''

你真的会热身吗？

1分钟教会你

上肢+核心的热身

可以用在所有上半身的训练上！

训练耗时：5分钟

强度：低

专注：上半身。

美国力量与体能协会体能训练专家

- The End -

责任编辑：

(来源：小铁馆)

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