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这是一个创建于 6年前的主题，其中的信息可能已经有所发展或是发生改变。

视频时长2'34''

是不是经常在家健身房里听到

金字塔组、超级组、巨型组……

这些到底是什么鬼？

为什么健身大神都爱用他们？

IFBB Pro告诉你答案！

翻译：黄展煜

美国力量与体能协会认证体能训练专家

（NSCA-CSCS）

- The End -

责任编辑：

(来源：小铁馆)

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