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视频时长8'04''

这套高强度大量背部训练

练完你可能练手臂都抬不起来！

不信？试试吧！

训练时长：1小时-1小时15分钟

训练部位：背部

训练强度：中-大

翻译：黄展煜

（NSCA-CSCS）

- The End -

责任编辑：

(来源：小铁馆)

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