▶️如何打造运动员级别的腿？这个视频教会你！

原标题：▶️如何打造运动员级别的腿？这个视频教会你！

时长3'43''

运动员的腿既有着超强的爆发力

又有着精致好看的线条

他们是怎么练出来的呢？

下面5个动作，打造运动员的腿！

耗时：1小时左右

强度：中-大

专注：臀、腿。

翻译：黄展煜

美国力量与体能协会认证体能训练专家

（NSCA-CSCS）

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