世界健体冠军最虐手臂的训练原来是这三个

原标题：世界健体冠军最虐手臂的训练原来是这三个

时长：2'28''

2017阿诺德健体冠军Ryan Terry

亲身示范告诉你他虐出粗臂最喜欢的动作

原来是这三个……

关键词：手臂训练，肱二头肌，肱三头肌

翻译：黄展煜

美国力量与体能协会私人体能训练师

中国运动营养学会会员

北京体育大学运动人体科学专业

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