你真的会练背吗？职业健身教练教你如何打造完美倒三角

原标题：你真的会练背吗？职业健身教练教你如何打造完美倒三角

时长：4'16''

全套背部肌肉功能+增肌训练

职业健美教练Jake Alvarez

教你5个动作打造型男宽背

用高强度训练充分刺激背阔肌和其他背部小肌群

达到改善身体形态、塑造倒三角的效果！

耗时：1小时左右

强度：大

专注：背部肌群，肱二头肌。

翻译：黄展煜

美国力量与体能协会私人体能训练师

中国运动营养学会会员

北京体育大学运动人体科学专业

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