肩膀+肱三头肌塑形训练

原标题：肩膀+肱三头肌塑形训练

时长4'11''

肩膀不够宽

肱三头肌不够粗？

高级认证教练带你肩膀+肱三头肌塑形！

十足泵感+超强增肌！

训练耗时1小时左右

强度：大

专注：三角肌+肩膀肌群+肱三头肌。

翻译：黄展煜

美国力量与体能协会私人体能训练师

中国运动营养学会会员

北京体育大学运动人体科学专业

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