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作者：丁丁runner，转载自：丁丁runner
陈大发又来“搞事情”啦！你怎么看？
陈意涵怀孕不是新闻，怀孕了5个月还跑步，成了最近的大新闻。
据新浪娱乐报道，艺人陈意涵在七夕情人节登记结婚，目前已经怀有五个多月身孕，但依然跑跑跑。
9月22日，她在微博上晒了自己跑步5.55KM的照片，还因为穿了一件红色外套出门，自觉“很拉风”！
这条微博顿时引发热议，让她不少朋友和粉丝担心，当然也得到不少人的力挺。
实话说，6分44秒的配速对一个怀孕5个月的孕妇来说，并不慢呢。
照片中，她五个多月的孕肚已经明显凸出，却还是一边跑步一边咧嘴笑得超开心。37分25秒的强度，不大也不小。
考虑到她一直喜欢健身跑步，这强度对她而言还OK！
有人认为疯狂有人力挺
据报道，陈意涵在8月宣布怀孕，孕期不只跑步，还照样倒立、登山、骑脚踏车，但她咨询过医生，确认只要孕妇本身没有不适症状，基本上这些运动都可以做。
她先前受访也笑说：“营养师有说吃哪些东西小孩子会比较好动，但我本身过动体质就很严重，所以我应该会很欣赏过动儿，而且我体力很好，应该有体力陪小孩玩。”
（7月陈意涵和教练举沙袋）
2017年上马，35岁的陈意涵就完成了她的首个全马，成绩为4小时57分。据悉，2011年以来，她一直就在坚持跑步，日常跑个十几公里不在话下，还去过越野赛。
跑全马之前，她时常刷半马比赛。可以说，是一个不折不扣的跑步达人。
陈意涵在微博上拥有1900万粉丝，这条挺着5个月身孕跑步的微博，下面有2640条评论，65522次点赞。
她挺着大肚跑步的行为，让许多粉丝捏了把冷汗，纷纷留言“这样跑真的没有问题吗”、“好担心啊，一定要慢慢的哦”、“保护好宝宝呀”……
但更多的粉丝力挺她：
@宇悦春风： “能不能运动，取决于每个人不同的情况，没有统一的判断。有的人可以，有的人不行。这种事情别和别人比，最好是咨询了解自己情况的医生。有的人蹦蹦跳跳孩子都好好的，有的人咳嗽一声孩子就掉了。”
@Wayne是筱筝筠得 则认为，“好棒！作为一个产科的护士，真心的，现在好多产妇就是缺乏运动，还虚，腰都觉得不能弯。现在不运动，后面自己会受罪。真的，不过大发这种强度大家应该承受不了，可以选择舒缓一点的。”
（没怀孕前一直坚持跑步等健身运动，闲不下来）
医疗专业人士怎么看？
就陈意涵挺5个月孕肚跑步，知名的专业医疗健康服务平台“丁香医生”发布微博表示：
“一个科普：曾经有研究显示，较剧烈运动后的孕妇，发生感冒的风险会升高，另外运动时重点注意跌落和对腹部造成撞击的风险。虽然我们并不是呼吁所有女性都练出像超模那样的‘孕期腹肌’，不过对于每一位准妈妈来说，是时候转变‘怀孕就不能动’的旧理念，在孕期选择安全、科学的运动方式了。”
知名健康博主“六层楼先生”对此评论道：
1.超过35岁是高龄产妇的界限是跟我们国家的医疗发展水平有直接关系的，很多发达国家的医疗水平很高，同时人们的平均怀孕年龄接近35岁，也就是说如果可以获得良好的医疗服务的话，年龄并不是个大问题，对于明星来讲，肯定是没问题的了。
2.怀孕5个月也就是孕中期，从陈意涵以往的微博来看的话，本身就爱运动，有着良好的运动习惯，同时在孕中期，没有什么高危因素（血糖、血压等问题）的话，每天保证1个小时左右的运动是值得推荐的。
3.关于是不是值得效仿方面，需要大家考虑的就是上面两个必要条件，有足够好的医疗条件，有规律健康的运动习惯，有足以放心的孕期各项健康指标……就可以去跑步了，不过应该也是慢跑，配速低一些，没什么问题的。
额外提醒一句：秋天凉，要添衣。别独跑，要人陪。
我们身边也不少人
9月16日，2018年的北马就出现了孕妇选手。这名怀孕7个月的准妈妈跑者，以5小时13分24（枪成绩）完赛。
如果你搜索一下，怀孕了还继续跑马的例子，国内外都有不少。陈意涵不是第一个跑步的孕妇，也不会是最后一个，不过她的名气远远大于这些普通人。
各位朋友，你们怎么看？
作者：丁丁runner，新浪跑步执行主编，资深媒体人。本文图片除了北马孕妇照片外，均来自陈意涵的微博。
延伸阅读
陈意涵：跑步是女人最好的修行
一向鬼灵精怪的陈意涵，对任何事都有自己的一番见解。一双大眼眨呀眨，你绝对猜不出下一秒她又会耍出什么花招。
2017年8月14日，陈意涵空降北京并与她的教练绕着故宫一口气跑了8KM。
“觀光兼跑步 教練兼導遊 時間太少 想做的事太多 就都一起一起吧^_^今天跑沒有手腳的機器人”
跑完截个运动轨迹图，顺便来看下成绩，总计8.74KM，平均配速6分08秒。
当然，自拍也是少不了的，运动后发红的小脸和凌乱的头发，却如何也掩盖不了那个标志性的灿烂微笑。
更有网友惊呼：“天呐，对于这样一个三十多岁的女人，我只看到了满屏的胶原蛋白。”
不仅如此，34岁生日的时候，陈意涵还通过直播跑步的方式来为自己庆生，搞怪+卖萌，简直就是一个十足的元气美少女，丝毫没有想要变老的迹象。
是啊，如果不去确认她的年龄，相信不少人在看过她之后都会以为她才20出头呢！
其实对于陈意涵，此前大多数人对她的印象一直都还停留在长得甜、娃娃音、软妹一枚上。比如在《奋斗》中所饰演的小灵仙儿。
即便是在多年以后，她的照片也是让人看了有种想去保护她的冲动。
可事实上呢？以上描述都只是我们的错觉，她虽然甜美可爱，但却没有我们想得那么柔弱，而是爱笑、爱运动、永远活力四射的四姐陈大发。
尤其是2015年，她在参与录制真人秀节目《花儿与少年第二季》中所爆发出的超强魔力：
▲离火车出发只有6分钟，陈意涵疯狂奔跑为花少寻找检票口
▲为了赶上即将开动的火车，陈意涵拿着行李箱疯狂奔跑
▲疯狂却轻松的仰卧起坐，一口气一分钟57个
▲穿着短袖元气满满的热身运动
▲赛艇训练中丝毫不输男子的拉大锯力量
如此精通十八般全能运动的好身体，让人不得不佩服！
既羡慕又嫉妒，唯独少了恨？那就再来波猛料互相伤害下吧：
这是18岁时候的陈意涵，全身上下都洋溢着羞涩和稚嫩。
30多岁的她，不但在面对镜头时从容自如，更具有朝气和活力，就连体重也一直保持在90斤，体脂率更是只有10.7%。
对得起时间，更对得起自己！
大发是怎么做到的？
1.始终保持少女心
陈意涵曾说过：我的心智年龄应该只有10岁，小朋友的游戏我都爱玩。每次家族聚会我都被分到小朋友桌，然后就开始互丢袜子、打成一片。
所以，她每次打开电视只看卡通节目，并经常画一些可爱的、充满想象的画。
2.运动足迹遍布全世界
在她的生活中，运动已经成为密不可分的老朋友！
其中跑步可以说是她的最爱，像恋人一般，无论何时何地，只要有空余的时间就会换上跑鞋跑一跑。
随便一个晨跑就是12公里！
跑到脚流血也没有半句抱怨，反而举得很光荣。
在完成半程马拉松后更是笑称：“中了慢跑毒，只想一直一直这样跑下去。”
去年还参加了上海国际马拉松比赛，不知道大家有没有偶遇成功呢？
前年更是对山地马拉松发起了挑战，在赛道上一展靓丽风采。
除了跑步，她也会：
划水
攀岩
滑雪
骑行
羽毛球
游泳
......
3.以乐天的态度面对生活
从陈意涵的身上我们总是能够提取到满满的正能量，而这与她的乐天生活态度息息相关。
比如每当遇到不开心的事，她就会选择倒立，她说这样做就能把负能量变成正能量。
不得不感叹：真是位机智的美少女。她还有个愿望，就是能到全世界各个地方留下自己倒立的身影。
4.找一个好闺蜜
陈意涵和张钧甯是比情人还要体贴的黄金好闺蜜，由于性格差异的互补，让她们互相吸引并产生绚丽的火花。
无论是工作中，还是生活中，互相关心，帮助，鼓励让她们彼此都变得更好。
想要和陈意涵一样逆生长其实真的不难，关键还得看你有没有一颗改变的心！因为长得漂亮是优势，活得漂亮才是本事。
愿天下所有的朋友都能活出生活的真谛，一辈子就这么长，别辜负了自己！
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