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普通会员每个人都知道健身的好处，有助身体健康，有助身体塑形，有助毅力养成，每一项都很有吸引力，可真正能做到的却寥寥无几。也许，你需要的只是一针刺痛你的强心剂。健身从不应该是短时期的计划，而应该是坚持一生的事业。开启这项事业，你准备好了么？
她叫安娜，今年32岁。她不仅有着强健结实的肌肉，健康阳光的气质，而且还具有超高颜值，看起来不仅男生会为之倾慕，就连女生也会各种羡慕嫉妒恨吧。
穿上运动服的她更是魅力四射，自内而外散发出的健康气息更让人为之一振。谁说女生一定要穿裙子才漂亮，只要身材够好，穿什么衣服都好看。
她的身材看起来纤细匀称。特别是线条清晰的马甲线走到哪里都是众人的焦点。对于女生来说肌肉线条的显现十分不易，而像她这样的力量满满更是非常困难。谁说肌肉映衬不出女生的美感，只要它够匀称够自然，绝对也可以锦上添花，让你的身材进入魔鬼的行列。
身高1米70的她体重只有113斤，但看起来却不是一味的干瘦，反而曲线玲珑，十分有料，将女生魅力演绎到极致。只要你计划科学、坚持锻炼，你终究会和想象中的自己不期而遇。从她的身材就可以看出，她最喜欢锻炼的部位就是臀腿，最钟爱的动作也非硬拉莫属。这些也是她好身材的关键词。
因为好身材，她获得了前所未有的自信，看似简单的运动装随便穿上一件就完全可以上街。好身材的最大好处就在于，穿衣服各种轻松驾驭，行走的衣服架子足以让一切尽在掌握。
好身材不仅需要努力锻练出来，更需要拼命保持下去。定期去健身房成为她的最爱，即使没在健身房，她也喜欢拿一张瑜伽垫随时随地在户外练起来。
健身房中的她也是拼命三娘的存在，一条战绳都可以给人气壮山河的感觉。作为高强度训练动作的代表，战绳的减脂效果可是相当突出，有时间可以在健身教练的指导下尝试一下。
作为一个好身材的代言人，她的朋友肯定也不甘示弱，看她们的合影就有一种目不暇接的感觉。作为普通人进入她们的圈子可不容易，没有一副好身材都不好意思和人家打招呼吧。
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想要健康的身材，从现在开始！在这里推荐一套简单有效的健身动作，能够帮助你全身锻炼，平板支撑坚持2分钟即可。其他动作10-15次。循环2组以上，喜欢的请收藏，希望对你有所帮助。
平板支撑锻炼部位：腹部肌肉。平板支撑时间根据自身情况来定，最长3分钟即可。
箭步蹲锻炼部位：腿部肌肉、臀部肌肉。
摸地折返速跑锻炼部位：可以锻炼到全身大部分肌肉。
熊爬锻炼部位：核心力量，腿部肌肉，臀部肌肉。
—贵在坚持—
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