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普通会员健身最容易的事是坚持，
最难的事也是坚持。
说它容易，是因为只要愿意做，
人人都能做到；
说它难，是因为真正能够做到的，
终究只有少数人。
很多时候，选择放弃并不难，
但坚持下去一定很酷。
总有人会成功的，
为什么不能是你呢？
自己不努力，
别人想拉你一把都难。
只有很努力，
才能看起来毫不费力。
只要踏踏实实的进步，
速度慢一点没关系，前进就好。
不要总是羡慕别人，
哪有那么多一夜成名，其实都是百炼成钢。
最痛苦的事，
不是成败，而是你本可以。
想知道未来什么样吗？
你未来的样子，就藏在你现在的努力里。
请不要假装努力，
因为结局不会陪你演戏。
极力去塑造自我，
是让所有质疑自己的人闭嘴的唯一方式。
最后推荐一组全身训练，
每个动作20秒，做3-4个循环，
利用假期去极力塑造完美的你！
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