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工作，会使人发胖？
就现在，摸摸电脑前的你的肚子，是个什么形状？
曾有网站对2848人进行调查，调查显示：有84.8%的受访者表示工作以后体重增加，其中33.2%人体重增加至超重。
工作三年左右是变胖的高发期，超过1/4的人体重比入职时增加5kg。
也就是说，从你入职那天起，体重的增加就几乎是一种必然：
上班族发胖的一个重要原因是久坐电脑；而加班，当属久坐电脑的罪魁祸首。
研究表明，每加班10小时，男性上班族体重增加约1.3斤，女性上班族体重增加约2.3斤。
卖命工作没有加班费就算了，还伤肝掉发肾虚增肥，年纪轻轻就变成油腻的中年大叔大妈，这辈子不知道什么时候能脱单了。
最可怕的是，各种不规律生活方式造成的身体异常指标：脂肪肝、高血脂、尿酸高……今天不重视，明天高血压、胆结石、糖尿病、冠心病、就找上门来，从此就要背上几颗甩也甩不掉的重磅炸弹。
再不锻炼身体减脂瘦身，到头来房子车子还没有，辛苦挣来的钱还要用来买健康！
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可是，肥肉们微微一笑——减脂，可没那么简单。
上健身房办张3800的健身卡？能不能坚持下来是一回事，没有专业指导、练错方法，不光达不到减脂效果，还容易伤害身体；
买代餐粉、减肥药轻松甩肉？天上没有掉馅饼，减脂也是。
有没有什么方法科学轻松又有效？当然有。
其实减脂真的不难，放弃那些欲速则不达的方式，回归到减脂最根本的原理——吃动两平衡，并循序渐进地坚持，效果自然会慢慢显现。
跑步和科学饮食，就是最适合零基础人士、最能保证成效的减脂方式。只要能够遵循正确的方式并坚持下来，每个人都能通过跑步和科学饮食达到显著的减脂效果。
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在跑步减脂这件事上，大条和老张很有发言权。
2年前，大条还是个190多斤的大胖子，他和很多职场人一样，饮食不规律、熬夜、喝大酒，导致体重直线上涨：
随之而来的各种身体状况的恶化（脂肪肝、高血脂、尿酸高），让他不得不下定决心，开始减脂。
和很多人不同，大条几乎没有任何选择犹豫，从一开始就直接选择了最简单的方式：跑步。他报名了线上跑步课程。
没有门槛，没有场地限制，没有同伴限制，一双球鞋一套运动服，减脂说走就走。
3个月时间里，大条成功地在西湖边跑完了人生中第一个不间断的10公里。
要知道，作为一位曾经走两步路就气喘吁吁的大胖子，能够跑完1000米，在之前都是难以想象的事情！
最重要的是，这时候的大条，已经瘦了整整30斤。
6个月后，他恢复到了刚工作时145斤的标准体重，并且此后一直保持，再也没有反弹；各项身体指标也全面恢复正常。
后来，瘦下来大条在朋友的婚礼上遇见了老朋友老张，老张彻底震惊了。
当时的老张，是一个发福的160斤胖子，臃肿的身材带来的是颓废生活的恶性循环，每天盲目地上班下班，看着镜子里的自己觉得应该改变，但又总是无动于衷，迈不开腿，也管不住嘴。
跑步，更是跟当时的他没有丝毫关系的一项运动：从小到大，除了学生时代体育老师的逼迫，老张从来没有自己主动跑过一次步。
在大条的影响和鼓励下，老张也开始听王彦发老师的课程，开始跑步减脂。没过多久，原来160斤的他，变成了现在125斤的标准身段，足足抛弃了35斤左右的肥肉，顿时整个人都焕然一新。
除了身形的变化，最让老张惊喜的，是跑步给他带来的精神上的巨大变化：
曾经在家里一躺一个周末，周一返工疲惫不堪的他，现在总能用运动把业余时间充实地填满，工作日上班的时候，精神抖擞，再也不用靠咖啡提神。
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虽然跑步零门槛，但不代表跑步可以盲目地跑。对于大体重初跑者，需要探索怎样才能既防止受伤，又可以高效减重，循序渐进。
大条和老张经常在私底下一起研究探讨各种装备和技巧，加强对自己的保护。
他们说，他们的成功瘦身，都要感谢王彦发老师。
是王老师在静雅课堂开的跑步减脂课程——《跑步必修课：7天形成正确跑姿》，彻底改变了他们。
王老师说：“只要掌握正确的方法，不仅不会受伤，而且还可以在享受跑步带来的轻松快乐中减掉身上累赘的肥肉！”
在日常的跑步过程中
80%的人是在胡乱浪费自己的体力！
做着没有效率甚至伤害自己的跑步运动，
不是膝盖受伤就是坚持不下去了！
如果是这样，你需要一节专业的跑步私教课
了解跑步的基础知识！
《跑步必修课：7天形成正确跑姿》课程的主要目标在于让小伙伴了解跑步、爱上跑步、避免与杜绝跑步过程中不必要的伤痛，最终帮助大家“健康生活、有效减脂”。
本课程可帮助资深跑者减少受伤、提升成绩，也能让初跑者起步就打好坚实和正确的基础，提高跑步效果，防止受伤。
讲师简介
王彦发老师有十年专业长跑教学经验，提出“跑步英雄自然跑法”，有效提高跑步效率，降低伤病出现频率。
他曾帮绵阳的一名企业家成功完成全马，全程陪跑并提供所有的专业服务，时间节奏全权由他掌控，最终这名企业家跑出了4小时02分的好成绩。之后的京都马拉松又成功跑进4：00，以3小时57分完美收官。被各大媒体争相报道。
王彦发陪跑马拉松
获得奖杯奖牌无数
课程大纲
“
全方位教学 形成正确跑姿
由准备操、放松操、拉伸操、跑姿
分解动作组成
共43个动作视频+7天的每天课程计划内容视频
”
第一章《基础动作》（共43个视频）
第一节：跑前准备操
第二节：行进间放松操
第三节：跑后拉伸操
第四节：跑姿
第二章《训练日程》（共7个视频）
第一节：原地动态摆臂+慢跑
第二节：慢跑+小高抬跑接30米加速跑
第三节：慢跑+小高抬跑接30米加速跑+
后踢腿跑接30米加速跑
第四节：慢跑+小高抬跑接30米加速跑+
后踢腿跑接30米加速跑
第五节：慢跑+小高抬跑接30米加速跑+
后踢腿接30米加速跑+前抬腿扒地
接加速跑
第六节：小高抬跑2公里+动态摆臂
第七节：跑3公里
适合人群
1. 适合所有跑步人群
2. 跑步老手：
正确跑姿避免受伤、提高成绩
3. 跑步新手：
正确跑姿避免受伤、享受长期跑步乐趣
50个视频教学，
助你掌握跑步的基础要领，
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7天学会跑步的正确姿势，
远离跑步带来的伤害，轻松“享跑”!
本文原创首发于公众号静雅课堂（ID：gh_555a0bc4beb0），未经授权，不得转载或用于其他商业行为。
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