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普通会员说起监狱，
不禁让人想到穷凶极恶的囚徒，
他们被关押在暗无天日的牢房里。
很多被抓进去的，
一判就是十几年，感觉青春就这么废了。
有的人就此堕落，一蹶不振，
有的人努力改造改造，希望能从头再来。
今天我们要说的，
就是那些通过健身洗涤自己灵魂的囚徒。
可是监狱环境一向恶劣，
又岂会给你配备健身器材,
所以他们得开动脑筋利用各种可能的物件进行训练。
换做平时，
引体向上只能这么玩。
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没有单杠，
服刑人员便抓住突出的门框用来引体。
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没有杠铃，
就用床单包裹着重物，
这样的深蹲，他们能玩一上午。
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就连高低床，
也都能随时轰炸他们的三角肌。
即便只是一块抹布
练出刀刻般的腹肌也不是什么梦想。
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架子床加上一袋重物，
这样的绳索下压你更是想不到吧？
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当然了，如果刚好有器械，
那它必定会成为整个监狱最热闹的地方。
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即便你是大神，
也得排着队等候训练。
既然是监狱，冲突当然不可避免，
除了练就威猛身材，有些囚犯还会学习格斗技巧。
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没有沙袋，
床单、枕头就成了最好的训练器材。
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只要心中有铁，
就没什么能阻止他们锻炼。
而提起监狱健身，
就不得不说Kali了，他因为抢劫被判入狱，
11年的牢狱生活，让所有人对他不抱希望。
在这漫长的刑期里，Kali迷上了健身，
也许是想找回自我，找到人生的希望和追求，
于是，他像着魔一样在监狱疯狂健身。
刚开始他拼命撸铁，规律饮食，
逐渐练就一身令人胆寒的强健肌肉。
后来监狱的器械被收走，
于是他便用塑料袋、水瓶，
甚至用他人的身体来作为训练对象。
人体负重深蹲
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人体负重俯卧撑
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还有一根用衣服卷成的绳子
就能很好地刺激到手臂肌群
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搭档默契的配合
让他无时无刻都在训练
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依靠队友的阻力
照样可以做侧平举锻炼三角肌
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长期的训练
让他轻易就能完成人体旗帜
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漫长的等待后，他出狱了
随后，他在网上分享了
他糟糕的经历和传奇的健身之路，
这让他吸引了一众粉丝，变身为超级网红。
之后的他更是去参加各种健美比赛，
演过电影，拍过广告，当过“明星”
靠健身，他妥妥成了一名成功人士。
而当初在监狱中，Kali 经常跟罪犯打交道，
他觉得他们是对这个世界亏欠最多的人，
所以他想用自己的健身知识带给他们正能量，
只不过他们中的大多数在出狱之后又再次被抓。
但Kali 依然没有放弃，
他经常出现在少管所、贫民窟、监狱，
用自己的经历去帮助他们走出暴力和毒品。
曾是监狱的罪犯，也呆过黑暗的囚牢，
如今，他带着满满的正能量回归社会。
涅槃重生，不但改变了自己，
还要帮助别人改写命运，
这样的人生，真是大写的励志！
不要埋怨命运不公，
也不要徘徊在过去无法自拔，
只要肯去改变，一样能拥有最闪亮的人生。
（图文整理自网络）
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