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普通会员说到减肥，大部分女人还是希望自己能有S曲线身材，不管是亚洲人还是西方人，女性大部分还是希望自己瘦一点。但西方的女性偏有一点点小肌肉。
上图中这位女性名字叫玛丽莲韦恩，在网络上拥有34万粉丝，她用了10个月的时间减掉了63斤体重，看看上图就是她最值得炫耀的地方。
10个月的时间，对于有些朋友来说可能很快，但对于健身来说其实很慢，从最初的肥胖不敢进入健身房，到最后在健身房里找到自信。
玛丽莲韦恩，说到自己最初进入健身房时感到自卑，因为别人都已是非常成功了，自己还是一个肥胖女，非常的自卑。但她给大家一个建议就是自己设定一个健身目标，每一次去健身房时戴上帽子，听着音乐，你就跑步。
还有就是，因为每一个人的成功都是从肥胖瘦下来的，自己找自己找自信心，那么你就不会感觉到自卑。
当玛丽莲韦恩，坚持一年后的，她感觉到自己最快乐的事情就是在健身房里训练。
因为她是从哪里找到自信，也是从那里感觉到自卑，现在她并不会抵触健身房，因为那是她的最爱。
有时可能会有一些疲倦，但那只是暂时的，每天都会训练，而且还会大重量训练。
看看图中的玛丽莲韦恩，下在练习背阔肌，大部分健身时间都在练腿、背阔肌、臀部等动作。
杠铃直拉、高位下拉、杠铃深蹲等动作都是可以增加肌肉的好工具。
她说到背部是我知道的那些肌肉群之一，很多女孩都想跳过，包括我自己！但是训练背部对于整体力量来说是非常重要的，而发达的背部可以给出腰部较小的错觉。
健身已有两年时间，玛丽莲已经改变了很多，并找了自己男朋友。
看看两人在一起是不是般配，男友也是一位喜欢健身的男人，而且肌肉非常的发达，在那里玛丽莲感觉到男友非常有安全感，两人经常出去旅游。
玛丽莲健身有两年多的时间，通过10个月的努力就瘦掉了63斤，完美的S曲线让人羡慕她的身材，其实如果你努力你也是可以做到的。
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