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普通会员瑜伽如何帮助你摆脱压力？当你练习瑜伽时，你会弯曲你的身体并伸展它。这有助于释放肌肉中所有被困的压力。它激励你，帮助你完全放松。此外，当您将呼吸与锻炼相结合时，您的头脑会完全平静下来，并进一步放松身体的每一点。当然，所有这一切都发生在你锻炼的时候，但是积极的影响持续了一整天，让你有更好的生活观，让你更有成效而不会让你失望。
1. Sukhasana
它可以让您保持接地并提升您的内心平静，因为它可以打开您的臀部并延长您的脊柱，让您享受宁静的放松状态。当你练习这个姿势时，你可以减轻身体和精神上的疲惫，因此，你没有压力！
2. Utkatasana
增强腿部和上背部的惊人体式，因为它不仅可以燃烧脂肪，还可以帮助你集中注意力。这是一个挑战性的体式，可以帮助你减压。当你努力完善姿势时，你不得不放下压力和情绪。这个体式具有挑战性和动态性 - 它会增加您的心率并帮助您放松。
3.Uttanasana
这个体式是一个站立的前弯。它是减轻压力的最佳瑜伽姿势之一。它保留了神经系统的正常身体功能，并增强了整个身体的血液循环。它伸展和松弛脊柱，从而提高灵活性。
4. Kapotasana
臀部储存了很多张力，它会精美地释放所有的紧张感。从它的外观来看，这个体式既令人不舒服又激烈。但是当你接受挑战并使用你的呼吸轻松引导你时，你将获得令人满意的压力释放，以及放手的其他好处。
5. Ardha Matsyendrasana
有助于建立健康的脊柱。当你练习这个体式时，你的身心会在你的身体完全排毒时冷静下来，所有的压力和紧张都会得到缓解。你的身体会更有效地运作。
6. Salamba Sirsasana
正确对齐时，倒立可以使心灵平静并强化身体。逆流血流缓解了焦虑。通过这个体式，你倾向于专注于你的呼吸，你的身体就在现在。当你练习这个姿势时，你的心脏就会休息，因为血液不必从下半身泵回来，就像你站立时一样
7.Corpse Pose
你将在每次瑜伽课程结束时练习这个体式，毫无疑问，这是最放松和平静的体式之一。你的身体被运送到深层休息状态。因此，您的血压下降，神经系统平静。这种体式也可以促进睡眠，以防所有压力使你成为失眠症。
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